天寒讲安全 养生宜温补

日报消息（记者荀诗媛）12月7日是大雪节气。从市气象台发布的天气资料看，未来一周，柳州市气温维持在个位数，龙城冬的味道越来越浓。

大雪节气的到来，表示天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。对于柳州的北部高寒山区而言，霜冻、结冰等情况随后会出现。降温期间恰逢自治区成立60周年大庆假期，因此有计划往北走的市民，注意查看动态天气预报。

具体天气为，12月8日至11日，全市以阴天伴小雨为主，最低气温在2℃～6℃之间徘徊，最高气温在7℃～12℃之间摆动，总体呈现下滑趋势。为此市气象台值班人员提醒，假期柳州市持续有冷空气补充，气温持续走低，风力较大；9日至11日，北部高寒山区可能有冻雨、雨夹雪、道路结冰等灾害天气，需要注意做好交通安全工作。

低温阴雨天气下，居民用电用火用气增多，建议居民加强防范火灾和一氧化碳中毒，严防安全事故发生。

同时冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，其实这是很不好的习惯。广大医护人员提醒，尽管天气渐冷，建议白天还是开启门窗，保持空气流通，晚上应开小气窗通风。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以便及时采取应对措施。

养生专家提出，冬季养生宜多食热粥。还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。冬令进补时，肠胃不太好的人，可适当食用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，调养脾胃。

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