如何预防腰椎间盘突出？ 专家建议：要保持正确坐姿、避免久坐

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很多人都害怕腰椎间盘突出，尤其是刚得病的患者，总想着得了这病会不会影响工作？会不会瘫痪？这病是不是特别难治，要不要开刀做手术？伴随一连串的疑问，患者往往自己把自己吓着了。

“其实对于许多腰椎间盘突出患者来说，经过休息与合适的保守治疗都会得到长期缓解。只有一些症状严重、影像学表现严重、保守治疗无效或者反复发作的患者，才需要手术治疗。”柳州贰运白沙医院骨科罗医师介绍，其实，许多腰椎间盘突出病症是属于人体的一种老化现象，不必过于担心。

罗医师表示，长期吸烟、肥胖、重体力劳动负荷也是引起椎间盘退变突出的原因之一，为避免腰椎间盘突出，需要戒烟，减重，避免长时间过重的体力劳动及用力不当。同时，罗医师建议市民要养成良好的生活习惯，坐有坐相，站有站相，保持正确坐姿、避免久坐。办公室工作人员或长期伏案工作者，在坐着工作1小时左右，最好起身活动一下，避免因久坐导致腰肌僵硬、疲惫及劳损。

当然，腰椎间盘突出严重的患者若不治疗有可能导致瘫痪。如果病情得不到缓解，并且病情发展到一定程度，确实需要手术治疗。

随着影像学引导技术、光学技术、人工智能技术的发展，各种微创技术已有了长足的进步。在腰椎微创方面，椎间孔镜技术应用于临床已有几十年，是一项比较成熟的微创技术。目前，柳州贰运白沙医院就可开展此项微创手术，有需要的市民可前往咨询。

（青梨）

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