孩子总爱眨眼睛？不到3岁就看电子产品？医生认为小细节可致近视预防需从小处着手

◎健康热点

今报记者陈小燕

写作业的时候不注意握笔的姿势，玩手机一玩就是一两个小时，看书时光线昏暗也全然不顾……时间久了，这些小细节会在不经意中伤害到眼睛，最终导致近视眼。在6月6日“爱眼日”到来之际，医生就近视眼的预防与控制给出了建议。

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近视发生率在攀升

今年6月6日是第23个全国“爱眼日”，今年的活动主题为“科学矫正近视，关注孩子眼健康”。在电子产品泛滥的今天，青少年近视发生率在逐年攀升，近视防控问题已然成为当前社会面临的最严峻的问题之一。

柳州市儿童青少年近视眼的发展态势与全国的相同。有数据显示，从近几年就诊情况看，柳州市青少年的近视发病率已从过去的30%提升到了现在的80%左右，并且越来越低龄化，同时高度近视的人也越来越多。

柳州市妇幼保健院眼科主任韦美荣介绍，该科曾于去年做过一项统计，在一个年级里，初中学生的近视发病率达65%，高中学生的近视发病率达78%。她表示，防控青少年近视迫在眉睫。

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这些因素可导致近视

韦美荣介绍，近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西。绝大多数近视眼是因为眼轴增长造成的，称为轴性近视，这在超过600度的高度近视眼中表现明显，即有可能出现较为明显的突眼。一般情况下，眼轴每增长1毫米，近视度数就会增加300度。

近视是一种多因素疾病，与遗传因素、环境卫生、用眼卫生、光照等有关。近视遗传指数为60%~65%。其他几个因素听起来很笼统，但实际上在生活中处处都能见到。

比如说用眼距离过近。最常见的就是近距离看书、写字。近距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视。如果长期这样，假性近视会变成真性近视。又比如用眼时间过长，还有就是照明光线过强或过弱，都容易导致近视眼。

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注意细节可预防近视

那么，该如何预防近视呢？如果近视了，怎样才能防止视力加深？韦美荣给出了建议。

求学阶段的儿童青少年，看书、写字的时候记住“三个一”：即胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺（约33~40厘米），握笔写字时手指离笔尖一寸（约3.3厘米）。

学习时，光线要从左边过来，光照要均匀不闪烁，光线不应过暗或过亮，傍晚时要避免近距离用眼，黄昏写作业时要尽早开灯。不要在震荡、晃动的状态下，如乘车、走路时阅读，不要躺着看书，也不要在阳光下看书。

注意把控时间。看书写字或看电视30~40分钟要停下来休息半小时。可以闭眼休息，也可以站在窗外尽可能望远，或者出门看看绿树，若是晚上可以抬头看夜空。

她特别强调一点，3岁以下的儿童应避免操作各种电子产品。3~18岁的青少年儿童操作各种电子视频产品的时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为屏面对角线的5~7倍，屏面略低于眼高，并且注意不能在关灯后玩电子产品。

户外活动在预防近视的环境因素中起着重要作用。户外活动时间多的青少年近视发生率明显减少，所以周末时家长不妨带孩子多参加户外活动。

如果已经确定为近视，应该配戴合适的近视眼镜加以矫正。一旦配了眼镜，则除了洗脸和睡觉外都应戴着它，因为近视患者在佩戴合适的眼镜后，处于正视眼的状态，调节和辐辏机能恢复了自然关系，避免眼睛疲劳。近视患者还应每半年做一次散瞳验光，定期找专业、专门的眼科医生复查。

最后，她还建议，最好在孩子出生后为其建立眼部检查及屈光发育档案。这份档案可以伴随孩子到18岁，在其成长过程中如有异常可以尽早进行干预。

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