95岁阿奶乐观开朗身体棒 饮食规律、知足常乐是她长寿的“秘诀”

黄兰贞和老伴

○○记者 莫小珊

“你们来啦，快进来坐，我们坐下来聊！”25日，记者和社区工作人员来到柳北区柳星社区黄兰贞老人的家中采访，她正拿着晾衣竿准备晾晒衣服，一看到客人到来，老人就赶紧摇手招呼。她身穿一件花色的衣服，整个人看起来神采奕奕，完全看不出今年已经有95岁高龄。

性格开朗感染人

“我就是做苦力活儿出身的，搬运、挑土、挖地基等，别看我个子矮小，干起活来可不比男同志差。”黄兰贞老人告诉记者，她和丈夫徐云超原来都是桂平人，丈夫是原柳州锌品厂的职工，是一名会计；而她自己则是做搬运等苦力活来赚钱。

黄兰贞老人称，1943年，她和丈夫在桂平结婚，丈夫随后来到柳州工作。两年之后，她也带着孩子来到柳州跟随丈夫。“那时候他工资少，养活一大家子特别不容易，我就去外面找活儿干。”黄兰贞老人说，做得最多的活儿就是挑土，每天要走好几公里的路，就为了多赚点钱，减轻家里的负担。

“别看我母亲今年95岁了，买菜做饭样样利索咧！”黄兰贞的女儿徐学群说，因为父亲之前摔倒受了伤，现在基本上不能走动，都要靠母亲来照顾。原来，黄兰贞老人和丈夫现在并没有跟着儿女一起居住，两人的起居饮食都是由黄兰贞一人来操办。

“我现在也能动，不想太麻烦孩子们。”黄兰贞笑着说，孩子家里烦心事也比较多，她自己能做就多做点，不想孩子们太累。

饮食规律精神好

“阿婆的精神状态可好了，每次见到她出门买菜，她都是乐呵呵地打招呼呢！”社区工作人员陈志惠告诉记者，老人虽然95岁，头发斑白，但精神可好了，社区里的居民都被她乐观开朗的心态给感染了。

除了心态乐观、性格开朗，黄兰贞老人长寿的“秘诀”还在于饮食和作息的规律上。“每天早上6点准时起床，然后煮面条当早餐。”徐学群说，母亲都是按时吃饭睡觉，很少会熬夜；平时喜欢吃青菜、肉末等，而且会把食物煮得比较软；夏天的话喜欢煮白粥吃。徐学群还说，最重要的是，早餐、中餐、晚餐母亲都会按时吃，饮食非常规律。“吃得好，睡眠香，精神才好咧！”黄兰贞老人说，只有保证睡眠质量，整个人的精神状态才会好。

如今，黄兰贞老人四代同堂，一家人和和睦睦、开开心心。“儿孙孝顺，还有国家的好政策和社区的关心，我感到很知足，也很满足了。”黄兰贞老人说，现在和老伴一起携手相伴到老，觉得很幸福。

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