学会休息 释放压力

日报消息（记者练冰）昨日下午，“百姓大讲堂”之初中生压力调整课堂走进柳州市第八中学，为这些中考前夕的孩子们带去一节轻松的减压课。

本次“百姓大讲堂”由市中医医院临床心理科主任、市心理咨询协会会长、市中小学心理健康教育指导中心专家谢静主讲，讲述和探讨的内容包括“中考压力有哪些？”“哪些可以减？哪些减不下来？”“怎么减压？”“最有效的减压方法”等。

在讲堂上，谢静告诉孩子们，多余的压力需要释放出去，释放出去就要找到合适的渠道，并建议孩子们直接面对，直接解决。同时，她也教授了一个最佳排解压力的方法：面对压力时，要学会休息，最有益的休息就是适量的运动；每天可以选择一个时段听听音乐，让自己放空、放松下来；养成良好的作息习惯，不要因为某些没有完成的事情而改变作息时间。

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