家长不焦虑，考生才能更安心心理专家提醒：家长不要“抢跑”

关注今柳健康公众号，了解更多健康知识

今报记者罗素玲  

还有六周就是高考，还有九周就是中考。这两大考，因为承载了家庭和社会的厚重期望，因此无论是考生，还是家长、教师、学校，都被目光包围，不紧张、不焦虑，似乎不可能。然而，过度紧张或焦虑，又会让考生难以自持，甚至提前退却。

那么，身为家长，又该如何调整自己的心态，助考生们一臂之力？本报记者将近期接到的一些读者反映，请广西脑科医院青少年心理专家、主任医师潘润德作了解答。

1

家长焦虑是因为“抢跑”

进入4月以来，家住柳州市北雀路的杨女士可谓夜夜失眠。她儿子在柳铁一中上高三，还有数周就要高考，因担心他复习强度太大，精力不济，最近她除了早餐，都亲自做好给儿子送去。

送餐的强度她不怕，怕的是营养配备不足，怕送早了饭菜凉了，送晚了又耽误儿子复习。因此她每天定了4次闹钟：6：00起床买菜；11：00、16：50分别送中、晚餐；22：20送宵夜。

然而，送完宵夜回到家，她又开始考虑明天买什么菜、怎么做，还有儿子的情绪好不好，自己是否讲错了话影响儿子复习、备考。

家住福柳新都小区的蓝女士，最近也有着类似的焦虑：她的女儿在柳州市第十五中学上初三，6月底就要中考。女儿成绩一直非常优秀，只是不知何故，最近两周晚上休息不好，饭量明显减少，测试成绩也不稳定，有一次物理测试从班上的前十名，掉到了二十多名。她很想为女儿分忧，无奈女儿总说“没事”，她为此更加担心，有时整夜无眠。

“中考、高考都是考生的事，家长不能自己提前进入考试状态。”潘润德说，如果像上述两名母亲一样，不仅与考生竞跑，而且还要“抢跑”，自然会影响考生情绪。考前复习、备考，虽然考生耗费的精力大，但只要饮食正常，都不会缺乏营养。年轻人偶有休息不好的时候，很正常，只要情绪稳定，多睡一觉就补过来了，家长不必过于为他们的生活担忧。

2

想得越复杂压力越大

中考、高考考生的家长焦虑，不仅有近忧，还有远虑，有些家长所思所想，太过细致，别说考生招架不住，连教师也不堪其扰。

柳州市一所知名中学的高三班主任王老师介绍说，她时常晚上11时之后，还会接到家长询问孩子的在校情况。有名母亲每周都有两三次电话问同一问题：她的儿子有没有感冒。因为她听人说过，如果在考前经常感冒的考生，高考时也会感冒。而这名学生早已被母亲的担忧搅烦了，甚至叫班主任不要再接他母亲的电话。

王老师的班上还有一名家长，最关心的是女儿的测试成绩。从去年“一模”开始，持续到现在，大大小小的测试成绩都会问个遍。他要求女儿把每周的测试时间写给他，然后他会向所有科任教师和班主任询问，细致到每次测试的内容、重点、难度系数。由于教师们都被问得有些烦了，偶尔也会婉拒，他常会急得次日到班上去了解情况，怕儿子复习没有跟上重点……这名家长也是高中教师，他觉得自己有责任做儿子的高考导师。

“家长想得越复杂，对考生越不利。”潘润德分析说，每个人的思维能力、思维方式都不尽相同，更何况有代沟的父与子、母与女？尤其是中考考生，都还未成年，他们的思维一般会单纯一些，想问题较简单。考前复习，他们往往会紧跟教师的指导，较少去考虑其他遇到的问题，比如天气、难题、突发事件等。如果学校、老师提前为他们做了预案分析，他们会认真准备；但如果家长再掺和进去，把大量信息传递给他们，就将问题复杂化了，也会增加他们的压力。

3

家长应做“后勤部长”

家有考生，家长岂有不紧张的？

“事实上，家长首要做的事就是相信孩子，让自己‘隐形\’。”潘润德说，很多考生都清楚自己该怎么做、是否需要求助。他接诊的一名高三女生，就连看心理门诊都是自己去的，根本没告诉家长。

“学习的事，家长过度参与，都会干扰他们的正常进度。”潘润德说，从心理学解析，就是情绪干扰，往往“两败俱伤”。潘润德说，考试是考生的事，偶尔有生活不理想、考试不顺，让他们自己处理，也是帮助他们成长。很快就要高考、中考，家长只需做好“后勤部长”，满足好考生的生活需求，就是称职的家长。

新闻推荐

给树木“洗澡”降尘

○通讯员刘杰黄绍州晚报讯近日，有市民发现在柳石路五岔路口至洛维大桥路段，绿化工人们在帮道路两侧的行道树“洗洗刷刷”，有些市民投去诧异的目光，难道树木也需要“洗澡”吗？据了解，由于柳州市轨道工程...

柳州新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离柳州市再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。