老读者俱乐部2017年下半年活动开始报名 今天的选择，成就明天的精彩

学员跟着老师练习瑜伽。 今报记者卿要林 摄

今报记者陈小燕

学一样自己感兴趣的东西、和朋友结伴来一场说走就走的旅行……近3年来，越来越多的中老年人在南国今报老读者俱乐部找到了自己想要的生活方式，活得越来越精彩，日子过得越来越有滋有味。如果你还在一成不变地买菜、做饭、带孙子，生活缺乏一点激情和新鲜感，不妨来参加南国今报老读者俱乐部的活动，瑜伽、电子琴、萨克斯、肚皮舞、唱歌……多种活动今日起开始报名，总有一种适合你，为你的生活增加一点调味剂。

都来做个“瑜美人”

上个星期，今年上半年的瑜伽课相继结束了，各个班组建的微信朋友圈里，除了讨论最后一节课怎么安排，是户外瑜伽还是室内进行，下课后到哪儿聚一聚喝个早茶，还有一种淡淡的不舍。

有几位学员因为升级当外婆或者有别的事情，没能继续报名，留下了一点遗憾。不过她们也说了，等她们空闲了，会继续报名，努力做一个“瑜美人”。

冲着瑜伽老师细心的指导，大部分学员都选择了继续学习。学员“凝”从第一期瑜伽开始，已经坚持了近3年时间。她说，对瑜伽，开始只是把它当做是一项简单的运动，觉得只是拉拉筋就行了。随着不断地学习，才发觉瑜伽不是她想的那么简单，它是内在和外在的相互配合，身体的柔韧度是次要的，更重要的是，做每个体式都要有呼吸，要有意识，有控制感，把精神和肉体结合到最完美的状态。她现在越来越爱瑜伽，喜欢在轻柔的音乐中伸展、扭转、呼吸吐纳，尽情舒展身体，用妙曼的瑜伽体位，体验心灵深处的宁静。她还把练瑜伽的感受分享给身边的朋友，让她们一起感受瑜伽所带来的快乐。她说，一定会坚持练瑜伽，只为让自己永远走在最美的路上！

和大家一起练习瑜伽的覃柳英老师，有着近20年的瑜伽练习经验。从俱乐部2014年开始开设瑜伽课算起，她已经陪着大家度过了近3年时间。在她的课堂上，总能让人感到一种舒心与惬意。对于初学瑜伽者，她耐心地一遍遍指导，讲解要点、纠正错误，所以初次接触瑜伽的读者，完全不用担心，她会让你觉得练习瑜伽是一件十分美好的事情。

增加乐器类活动

上半年，第一期电子琴班的学员顺利“毕业”了。说起电子琴的学习，还真是有些特殊。

最开始时，有一些学员觉得每次上课都要把电子琴拿过来，下了课又要拿回去，比较辛苦。考虑到大家这一情况，电子琴老师李俞蓉仅是要求学员在前面三节课时把琴带过来，其他时间则不作要求。

那不拿琴怎么学呢？活动过程中，讲解完知识点后，老师会安排学员逐个用教学用琴进行演奏，当场指出指法或者节奏上的不足。此外，要求学员回家练习，通过在微信里上传小视频，由她来对练习情况进行监督。22节课下来，每一位学员都获得了很大的进步，从最开始的零基础到弹奏出一支完整的曲子，不仅老师欣慰，学员自己更是高兴。

今年下半年，电子琴基础班和提高班又开始报名了，感兴趣的读者可以根据自己的情况进行选择。初学者如果担心自己学不会，不妨听听老师的意见。她说，这是大部分中老年人在学习前都会有的疑问。而她可以肯定地告诉大家，她已经有10年的教老年人学电子琴的经验，大家只要有时间练琴，肯定能学会。

下半年还增加了一项新的乐器学习——萨克斯。和电子琴一样，学习萨克斯也是要求学员自备乐器。和大家一起学习萨克斯的周老师毕业于湖南师范大学，主修萨克斯与音乐教育，师从中国著名萨克斯演奏家陆廷荃老师，并多次受到多位国内外大师指点，长期从事萨克斯教学与演出工作，教学经验丰富。如果你对萨克斯感兴趣，欢迎来报名。

用摄影记录生活

本月底，摄影俱乐部第四期活动将结束，新一期的摄影课又将开始报名。如果你有相机却不懂使用，如果你总觉得自己拍不出好照片，欢迎来参加摄影学习，三位资深摄影老师在一个月时间里，从理论、实践上加以指导，让你可以在一个月内拍出精彩“大片”，记录生活难忘的点滴。

第五期摄影学习的内容包括摄影基础、花卉、风光、人像、纪实、街拍等，既有理论，更注重实操。理论课也并非单纯地讲解，而是将知识传授和实操练习结合起来。比如，在讲解光圈时，老师先讲解理论知识，让学员对光圈有个初步认识，然后安排大家对着动/静物进行拍摄，懂得如何使用光圈。这种方式，可以让学员更快地掌握基础。

对大多数摄影爱好者都喜欢的人像拍摄，则安排了两次创作练习，邀请美女模特出镜，不需要学员另外增加费用。

每一节课后，老师都会布置作业，然后通过看片会，对学员的作品进行一一点评，了解学员掌握技巧的情况，让大家清楚一幅作品好的地方在哪里、不足之处在哪里、有何建议、后期可以怎么处理等。

经过系统的摄影学习后，摄友基本可以达到“拍摄清晰、曝光准确、讲究构图、有一定拍摄想法”的目标。拍得好的照片，还会被今报《拍客》栏目选用，获得稿酬。

一个月13节课，三位老师倾囊相授，把他们丰富的摄影经验、技巧，毫无保留地在最短的时间内教给你，对摄影感兴趣但还是零基础的读者，一定不要错过这么好的机会。

结语：“南国今报老读者俱乐部”微信公众号，是一个展示与交流的平台。俱乐部开展的活动，比如摄影、烹饪、旅游等，都会通过公众号第一时间告诉读者们。如果你想了解今年下半年各项活动的具体时间、未来又会有哪些活动，欢迎扫码关注“南国今报老读者俱乐部”二维码。

报名信息

报名时间：2017年7月17日开始，各活动人数有限，报满即止

周一至周五上午9∶00-12∶00，下午3∶00-5∶00

报名地点：柳州市八一路65号南国今报大院四楼（出电梯左边办公室）

报名方式：①现场现金缴费报名；②添加微信号“18977223121”，通过微信转账报名。转账时请提供姓名、电话、所报活动名称/时段；③网上转账报名。交费至账号：6228450858039183774；户名：陈小燕；开户行：农行柳州广雅支行。转账成功后，请编辑相关信息，如“某某某报××+电话”，发送至18977223121确认。

咨询电话：可在上述时间拨打18977223121、0772-2817569

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