一句口诀治好失眠 “一粘床就睡 ”，梁医生说睡前常念这句话就能睡好觉

□记者 喻芬晚报讯“一粘(柳州方言念nia)床就睡”这句话绝大多数柳州人都会说，可把它当成“药”的人却不多。市中医院针灸科主任医师梁建情把它“做成药”传授给患者，收到了奇效，许多失眠患者每天晚上诵“一粘(nia)床就睡”，竟然治好了失眠症。

市中医院针灸科每天门庭 若市，许多病友是这里的常客，久而久之，这里自然而然地成了病友交流健康心得的场所。去年冬的一天，一名50多岁的阿姨来找梁建情扎针，她也是这里的常客。

“哟，你长胖了啵！气色也好了蛮多啵。吃了什么仙丹？”梁建情和病人亲热地打招呼。

“没有吃什么，就是我现在不失眠了，所以身体好了。”阿姨闻言也很高兴，她长期失眠，原来骨瘦如柴，气色也非常不好。她说：“我现在一粘(nia)床就睡。”“哟，有什么秘方？”梁建情也很感兴趣，他的病人当中，有许多是因为失眠找不到药治而来扎针灸的。  “没有什么秘方，就是每天睡觉的时候念‘一粘(nia)床就睡’。刚开始我念一两百遍都还没睡着，慢慢地，次数越来越少，现在不念了也能一粘(nia)床就睡了……”梁建情乐了，“这个秘方好！”他回去试试，果然很有效，便开始传授给病人，效果都不错，失眠患者都有改善。

家住广雅路北二巷的谭女士长期受失眠困扰，后来竟然怀疑脑子里面长了肿瘤。她试着按梁医生说的，每天念“一粘(nia)床就睡”，3个月后，现在基本能“一粘(nia)床就睡”了。

梁建情介绍，“这是一个典型的心理暗示治疗法，虽然从形式上来说不是什么新疗法，但这句话本身的明确性太 强了，所以暗示效果特别强。

现代人压力大，头脑复杂，所以失眠较多。反复默念一句话或数羊 、数数等，就是用简单的一句话替代复杂的大脑运动，脑子不乱想了，就睡着了。”据了解，失眠困扰着都市人，严重影响身体健康。梁建情提醒：睡个好觉胜过任何灵丹妙药。要健康，首先要在每晚11点之前上床睡觉。容易失眠的人睡前应尽量避免较强烈的精神刺激，如唱歌 、跳舞 、看色情影视，或吵架等，要保持平和心态。睡前最好用热水烫一下脚，保持血液畅通，心情舒畅。

哈哈……你失眠吗？今天晚上就试着默念“一粘(nia)床就睡”吧。

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