今明两日还有雨 几招可助您防“春困”

□记者常筱彤晚报讯 两天的阴雨，使柳州市区湿度明显增大，昨天早上柳江两岸树影朦胧，远望灯台山也仿佛被轻烟笼罩着，百里柳江宛若一幅写意山水画长卷，美轮美奂。

根据最新气象资料综合分析，受低层切变线和地面弱冷空气影响，今明两日，柳州市有一次小雨，局部中到大雨的降水天气过程。天气系统过境时，局部有短时雷 雨大风等强对流天气。受冷空气影响，今天气温会一路下滑，最低可降至17℃左右。3日，柳州市阴有分散小雨。

从今天开始，就进入4月份了。4月份是天气回暖最明显的一个月，气候宜人，是踏青 、旅游 、赏花的黄金时期。据预测，今年柳州市4月上旬天气与常年比较，平均气温偏高2-3℃；降雨量却偏少5-7成，旱情不容乐观。

俗话说，春困秋乏夏打盹”。每到春天，人们总是容易犯“困”，感到疲劳 、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似没有睡足。这是因为气温逐渐升高，人体阳气升发，气血趋向于表，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，各组织器官负荷加重，于是中枢神经系统产生了一种镇静 、催眠作用，使身体困乏。

春困虽不属病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利影响。人们除了进行体育锻炼，还可以在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，让良好的视觉效应使困意减轻。

多样化的饮食平衡同样具备“醒脑”功效，多摄入鱼 、鸡 、瘦肉 、低脂奶制品等富含蛋白质的食物，少食或不食重油腻味的食物，多吃含钾食物，如水果 、豆类 、海带 、紫菜 、干贝等，以帮助机体维持细胞水分，充满活力。此外，经常梳头能加强对头面的摩擦，改善头部血液循环，使头发得到滋养，健脑提神 、解除疲劳。

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