远离“生活方式癌” 生活习惯好，癌症可预防

□记者权琳每年4月15日至4月21日为全国肿瘤防治宣传周。癌症，一直被誉为人类健康的第一“杀手”，近年来仍在全世界肆虐。但随着健康知识和医疗研究水平的提高，癌症也从“不治之症”到变为可以“和平共处”的慢性病。医学专家表示，只要养成良好的生活习惯，癌症是完全可以预防的。

养成良好的生活习惯

据了解，柳州市是肺癌 、肠癌 、肝癌 、乳腺癌，鼻咽癌的高发地区。而癌症的形成，是由包括化学 、物理 、生物等多种因素共同作用形成，从露出苗头到真正形成危害健康的肿瘤往往需要数年的时间。如果在这段发展过程中，对身体一些小病痛漫不经心，对吸烟 、酗酒 、辐射 、污染等外在不良因素不以为然，那么癌症肿瘤就会悄悄播下种子。

那么，如何养成良好的生活习惯，远离癌症侵扰呢？据市中医院 肿瘤科主任冯献斌介绍，其实癌症的预防可从日常生活中做起。

首先，养成良好的饮食习惯，多吃应季新鲜蔬菜水果 、补充维生素 、保证谷类摄入，少吃熏 、腌 、炸的食品，戒烟限酒；第二，要注意控制体重。除了减少脂肪摄入外，运动锻炼也是必不可少的；个人的居住环境也要清洁卫生，减少灯光等非自然光的照射时间；多晒晒太阳，但也要使用防晒保护措施，避免紫外线导致的皮肤癌等疾病；从事一些特殊职业的人群，比如经常和苯打交道的装修工人，都要做好职业防护，避免有害物质在体内累积；此外，心理因素与癌症也有着密切关系，不良的情绪 、抑郁会降低人体免疫力，让疾病乘虚而入。

以积极的态度面对癌症

冯主任提醒，定期体检是防癌的有效措施。体检不仅可监测健康状况，帮助癌症早现 、早治疗。对于长期吸烟者 、肥胖者 、有家族病史 等癌症高危人群更为重要，如有必要，还可以做肿瘤标志物等检查。

“许多患了癌症的市民，因为没有以良好心态积极面对，往往导致疾病恶化，被疾病打垮。”冯主任说，随着医疗技术的发展，癌症逐渐成为一种慢性病，对此，患者应该坦然面对，与之“和平共处”，积极配合医院治疗，严格遵循健康的生活方式，避免复发或加重。

防癌“十大”危险信号

很多市民都说癌症来得太突然，冯主任表示，其实，癌症到来之前是有征兆的，遇到以下危险信号就得注意及时到医院检查了。

1.某个部位发现不明原因肿块，质地硬，表面不光滑不疼痛。

2.皮肤表创伤出现溃烂，且长期用药后仍无法恢复的。

3.身体某些部位不明原因的出血，且持续有一段时间。

4.进食时，时常感到食道卡，且吞咽困难。

5.反复咳嗽，经过治疗之后，仍然未能痊愈。

6.长期消化不良，莫名消瘦。

7.大便习惯改变，次数增多，如持续每天大便4至5次。

8.不明原因的鼻塞，耳鸣，且持续时间长，淋巴肿大，却不疼痛。

9.黑痣突然变大，溃烂。

10.无疼痛 、莫名的小便带血。

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