健康养生 5款靓汤 应对干燥肌

冬季寒风扑面时，似乎让原本就缺水的皮肤变得更加干燥了，在这个季节，肌肤补水不能全靠化妆品，适当的饮食调理也会有不错的效果。

中医将皮肤干燥称为燥证，是人在感受到燥邪或机体津液亏损后，体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。

下面小编向大家介绍5款润肤养颜的药膳，一起滋润补养起来吧！

石斛花胶乌鸡汤功效：补血益损，生津养颜。适用于久劳虚损，胃阴不足之人。

材料：霍山石斛10条、花胶2块、乌鸡1只、瘦肉半斤、姜3片。

做法：石斛浸泡至软身，剪成小块；乌鸡洗净后煮开，去血水后捞出。两者放入大碗中，加入姜片、水适量，隔水炖1.5小时即可调味出锅。

木瓜花生鸡脚汤功效：补虚健胃，润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。

材料：木瓜1个、花生2两、鸡脚半斤、瘦肉1斤、红枣、姜片适量。

做法：先将鸡脚去甲，用清水煮5分钟捞起冲水，木瓜去皮囊和籽，切成几块，红枣去核。上述材料放进汤煲里共煮1个半小时后，调味食用。

西洋参炖乌鸡汤功效：清热滋阴、养血柔肝。适用于内有虚热、津液不足之人。

材料：乌鸡半只、西洋参3克、红枣2颗、枸杞适量、姜2片。

做法：乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅。再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。

阿胶牛奶蜂蜜功效：补血生津、滋阴润燥。适用于血虚失润，烦躁不寐之人。

材料：阿胶10克、牛奶250毫升、蜂蜜适量。

做法：阿胶放进杯里以温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。

罗汉果西洋菜猪肘汤

功效：清热止咳、润肺生津。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人。

材料：西洋菜500克、罗汉果1/4个、南北杏1汤匙、蜜枣3粒、无花果3粒、猪肘子500克。

做法：上述材料洗浄后加水放进汤煲里，大火煲滚后转中火再煲1.5小时，调味饮用。

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