今天19时2分迎来“春分” 乍暖还寒需保暖

“立蛋”迎春

据新华社天津3月19日电(记者周润健)根据《中国天文年历》显示,3月20日19时02分迎来农历二十四节气中的第四个节气——春分。专家提醒说,此时节,天气虽然转暖,但昼夜温差较大,乍暖还寒,忽冷忽热,公众要注意保暖,以防着凉感冒。

春分时节,暖湿气流活跃,冷空气活动也很频繁,因此,此时天气虽然已日渐暖和,但昼夜温差仍较大。中央气象台3月19日发布未来3天全国天气预报显示,北方多冷空气活动,华北东北部有中到大雪,南方地区有较强降水。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说,春分时节,气候变化剧烈,忽冷忽热,这种气候变化易导致人体的平衡失调,体弱者容易生病,有旧病的人容易复发,诸如高血压、月经失调、失眠、痔疮等。因此,在注意保暖的同时,还要多喝水勤锻炼,定时睡眠。

李艳玲同时提醒,在饮食调养方面,要禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食习惯,在烹饪寒性食品时,注意佐以温性调料。可多食一些富含蛋白质、糖类、纤维素、微量元素的食物,可达到养肝护脾的功效,此外,可多食荞麦、红小豆、芝麻、豆浆、山药等柔肝养肺的食物。

上图:3月19日,山东省临沂市郯城县华夏爱婴幼儿园的小朋友玩“立蛋”游戏,迎接春分的到来。

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