高温烤城 今日入伏，高温持续

本报7月16日讯 (记者张斌) 从17日开始，我们正式进入“三伏天”啦。未来几天，临沂市高温天气依旧持续。

16日，高温天气依然持续，当天临沂市多地最高气温超过了35℃。最热的地方是平邑地方镇，最高气温达到了36.7℃。

据介绍，“三伏天”一般出现在小暑至立秋后，即7月中旬到8月中旬这一个月里。今年的“三伏天”有40天。7月17日交初伏，7月27日交中伏，8月16日交末伏，8月26日出伏。“三伏天”的特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。

为了平安度过“三伏天”，专家提醒市民，要注意补充水分，饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品；尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段户外工作，如必须户外工作或活动时，要采取防晒措施；在饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些小白菜、生菜、西瓜、香瓜、猕猴桃等清热解暑的鲜蔬和鲜果。

“三伏天”时节，正是“暑、热、湿”三气相交之时，人体会出现很多的不适应状，如头昏脑涨、浑身乏力、没有精神、食欲不振等。专家建议，早、晚食粥，午餐喝汤，这样既能生津止渴、清凉解热、祛暑静心，又能补养身体，有利于调节身体的阴阳平衡，防止中暑。

具体预报：预计 17日临沂市，晴间多云，偏南风 3～4级，气温26～35℃；18日晴间多云，偏南风3～4级，气温27～35℃；19日晴到多云，偏南风3级，气温26～35℃。

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