冬季呼吸道疾病预防知识

入冬后，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，呼吸道疾病进入了高发期。从医院的门诊量来看，这一季节的疾病好发人群多集中于免疫力较差的老年人和儿童。由于天气的变化较大，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率明显上升。那么冬季如何预防呼吸道疾病？为此，本报记者专访了临夏州人民医院呼吸科主任、主任医师马宝义。

记者：马主任，常见的呼吸道传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑、水痘、禽流感等。那么对于临夏州来说，主要流行的疾病及其感染的症状有哪些？

马宝义：在临夏州常见的有气管炎、慢性阻塞性肺气病等，主要症状表现为咳嗽、气喘、咳痰等。

记者：那我们应该如何预防呼吸道疾病？

马宝义：（1）补充均衡充足营养。适当增加水分和维生素的摄入，注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

（2）随时添加衣物，注意保暖。因为当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

（3）增强体质，适当锻炼。人们应加强身体的耐寒锻炼，以适应外界气候的变化，同时还可增加自身的免疫力。另外多晒晒太阳，以促进维生素D生成，提升人体的免疫力，起到预防疾病的作用。

（4）保持室内干净通风。应定时开窗通风，保持室内空气清新，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物，也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

（5）适时接种免疫预防。流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎等疫苗。

（6）规避病源感染。外出时，应减少去人群较多的公共场所。冬季到来后，室内密封较好，此类环境下病毒、细菌的繁殖量大。因而冬季经常性的去此类场所，将加大病菌的感染率，进而加大了患病的概率。因而到了冬季后，人们应减少去公共场所的次数。同时，在外出归家后，人们应先对自己进行清洁，如洗手、洗脸、漱口等，以清除病菌，减少被病菌感染的概率。

最后提醒大家：一经发现要及早治疗。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到大医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽搁了自己，又可能影响他人。

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