车可载人，又会累人 “汽车病”缠上开车族

随着生活水平的提高，有车一族日渐庞大。汽车改变了人们的出行方式，让人们的生活更加丰富多彩。不过，在充分享受着汽车带来的便捷的同时，被“汽车病”缠上，出现路怒症、腰背痛、视疲劳的车主越来越多，重视、预防这些疾病显得很有必要。

这些症状你有木有？

有车族日渐庞大，有关专家提醒，如果长期开车并缺乏必要的运动，在不知不觉中会影响身体，患上一些疾病。

注意力下降

常见指数：★★★★

驾驶时由于精神紧张，且长期受噪声、振动、一氧化碳等有害因素的影响，易引起植物神经功能紊乱，造成外周和心脑血管收缩、心电传导性改变和心肌缺血性改变，上述改变可降低驾驶者的思维能力和判断力，对行车安全产生障碍。

建议：开车时有头晕、恶心症状的人要注意，不要老是待在封闭的车中，最好每隔一段时间把车窗打开5分钟，让新鲜空气流通，提神醒脑。此外，如果长途旅行要长时间开车，最好每隔一两个小时停车休息一次。

血压升高  心率加快

常见指数：★★★

由于开车时精神高度紧张，容易引起血压升高，心率加快。如果再以吸烟解除疲劳，香烟中的尼古丁会导致血管的收缩，增加血液对血管壁的压力，诱发高血压的风险大大增加。

建议：在驾驶中做到该慢则慢，当快则快。

暴躁

常见指数：★★★★

噪声会影响“有车族”的情绪。行车过程中汽车驾驶室噪声测定结果显示，驾驶室内较强的噪声主要集中在低频段。长期接触一定强度的噪声，可引起人的情绪变化，出现烦恼、易激动、疲劳、注意力不集中等现象。

建议：开车播放音乐的音量不宜太大，适宜听一些轻柔的抒情音乐。情绪“激动”时，请先“深呼吸”。

腰酸背痛

常见指数：★★★★

根据调查显示，由于活动时间减少，“有车族”的腿部力量通常比较差，容易出现未老先衰迹象。此外，驾车时间过长，身体长时间保持一个姿势，肌肉呈静态紧张状态，容易使颈部、腰部的肌肉疲劳。当颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，会出现头部、肩部、上肢疼痛、发胀的现象。当腰肌长期疲劳而得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。

建议：有车族必须多参加运动，最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，比如跑步、快走等。一次驾车时间一般不宜过长，遇到路况不好时，车速不能过快，减轻剧烈颠簸对脊椎的伤害。此外，可在座位和靠背上垫上合适的垫子。

视疲劳

常见指数：★★★★

开车时，眼睛因为时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，加上阳光照射和路面光线的反射，容易出现视疲劳，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

建议：开车时间尽可能减少，最好隔一段时间把车停在安全地带闭目养神。至于遮挡阳光，可以考虑选择能隔热的太阳膜、遮阳板或是遮阳网。阳光强烈时，驾驶者宜戴上墨镜。

“啤酒肚”现形

常见指数：★★★

长期以车代步，肥胖难逃。长期开车，缺乏必要的运动，严重影响健康，容易出现身体过胖或有“啤酒肚”的问题。

建议：每天最好保证半个小时的活动。

路怒症，淑女变悍妇

汽车改变生活，开车改变脾气。无论是淑女还是绅士，自打买了新车成为“驾车一族”后，往往发现自己一上路就耐心渐失、脾气见长，尤其在遇到堵车、别人超车或并线时，暴怒、骂人、斗气，甚至有的人想开车撞上去，弄个两败俱伤。这种“上路就怒”的状况正严重困扰着驾车族，不但让情绪焦虑紧张，血压飙升，还容易让人失去理智，搞不好还真的容易酿成大祸。对此，心理专家表示，这是快节奏的城市生活带来的不良反应。不过，如果你慢下来，怒气就能平息下来。

刘小姐三年前还不会开车，每次她坐在男朋友的车里，经常会发现他骂骂咧咧，尤其是面对乱超车的人，他简直会抓狂。男友还常想象有一种叫做“超级纠察车”的东西，只要有人挡在车前，它就可以毫不客气地将这些“不懂规矩”的车轻而易举地踢走。这应该是“上路就怒”最典型的表现了。

而刘小姐坐公交车的时候，也经常遇到司机往往一边开车，一边对抢道的车辆、行人怒骂不止，那天她又见司机骂一个刚刚横穿马路的行人“死扑街”，当时，她觉得这话有点难听。

然而，在刘小姐开上车后，她也不知不觉地从淑女变成“悍妇”，原本好脾气的她也会在开车的时候对不守规矩的车和行人冒火、骂人。她说，没想到汽车在改变她的生活的同时，也改变了她的性格。

以上种种状况被心理学家称为“路怒症”——只要你开车上路（尤其是赶时间的时候），就会不自觉地对阻碍你的一切车和人都看不顺眼，恼怒路上的车流人海，也恼怒路上有人将自己超越或不自觉地插队，更恼怒走不多远就会闪烁的红灯。所有这些都成了路怒之源，宽容远去，心情焦虑，让人心身疲惫。

暨南大学附属第一医院精神心理科教授潘集阳说，“路怒症” 本质上反映的是一种焦虑情绪。“路怒”更多是一种“迁怒”，是将个人郁积在心的怨气或其他不良情绪发泄出来，路上的拥堵和磕碰只是导火索。当然，“路怒症”的程度跟个人的性格有关，一般来说，性格急躁、易怒的人特别容易发生路怒症，其火爆的脾气也表现得更为明显。同时，这也反映了一个人应付方式的差异，通常，有修养的人应付方式会较为温和，容易化解这些焦虑情绪。

“路怒症 ”是内因和外因共同作用的结果。潘集阳说，我们要明白，它是城市快节奏生活的一种副反应。因此，如果你不着急，淑女还是淑女；一旦你着急了，焦虑在内心就会燃烧，然后负面情绪就主宰了你，情绪失控，就变成了“悍妇”。防止“路怒症”，最切实的做法是自我调节，让心情“慢下来”。

（陈学敏  张秋霞）

路怒症典型症状1.开车“骂人”成常态；2.驾车情绪容易失控，一点堵车或小事故就有动手冲动；3.喜欢跟人“顶牛”，故意拦挡别人进入自己的车道；4.前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯；5.危险驾驶，包括突然加速或刹车，跟车过近；6.开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。

平息路怒有技巧

（1）学会放松，在塞车或拥堵的时候，听听舒缓的音乐，转移自己的注意力。

（2）改变出行的时间，避免高峰期上路。潘集阳说，在国外就有上班族特别避开拥堵时段，在上班时提前半小时，下班时推迟一小时。路上不堵了，自然发脾气的机会也就少了。这可是对付路怒症的好方法。

（3）改变心态，提高自己的修养。脾气暴躁、冲动易怒，多数是因为欠缺控制情绪的能力，虽然这种性格是天生的，但经过后天不断修炼，还是可以做到心平气和的。

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