戒烟需了解五大常识,戒烟需了解五大常识

吸烟戒烟者要知道五大常识。

一、吸烟是一种疾病。吸烟成瘾的烟民就是病人，病理生理学研究已证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖。

二、摆脱尼古丁不能单凭意志力。许多烟民都有戒烟失败经历，并把原因归结于意志力薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯依靠意志力。一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需吸一支烟，以维持大脑尼古丁稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。

三、吸烟影响健康是长期过程。烟草几乎可损害人体所有器官，由于吸烟造成的健康损害有长期滞后性特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才出现，所以疾病出现前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。

四、想好了戒比仓促上阵成效好。戒烟要经深思熟虑，切忌在心理准备不充分情况下戒烟。否则强烈戒断症状，包括生理反应和对香烟的渴求会使人难以忍受。犹豫后可能重新吸烟，并得出戒不掉烟了的结论。这是多次戒烟、多次失败的原因。

五、戒烟要寻求医师专业帮助。鉴于吸烟慢性高复发特性，医生要用管理慢性疾病方法帮助吸烟者；没有医生介入戒烟，失败可能性远大于成功机会。如果医生在戒烟工作中发挥的作用能够被社会广泛认可，那么更多的吸烟者将从中获益。据《京华时报》

新闻推荐

今天去北宅尝农家宴,今天去北宅尝农家宴

早报讯 去北宅吃樱桃的同时，少不了尝尝当地的农家宴。今天是北宅樱桃节“美食北宅”主题日，市民到当地指定的星级农家宴就餐可享受菜金八折优惠。据了解，为了给游客营造良好的就餐环境，北宅街道从300...

阳谷新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播阳谷县正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。