微博控 你属于哪一级

日期:2011-03-23   来源:半岛网-城市信报 

她，即便是在工作中也不忘按动手机键浏览微博信息；他，从微博上召集了大量粉丝团 ，而且无时无刻不在刷屏 ；他，半小时没上就开始心虚，不知道大伙都在说啥 。他们，有一个共同的名字：微博控。如今，一次只能发140字的微博，引发了人们生活方式、心理构架的改变。专家表示，客观来说 ，作为一种新的社交网络形态，微博有助于我们发现更内在的自我，有助于我们更充分地表达自己，使我们获得理解和支持。但微博上瘾则会导致睡眠时间不足，疲惫，精神衰弱，个体社会功能的缺失，严重的会导致焦虑症的产生。

典型案例 除了睡觉，其余时间都在上微博

资深博主：于甜 年龄：30岁 职业：策划

症状：从“直播”自己的日常生活，到上传视频、音乐，参与话题讨论，了解最新资讯，并将其应用到工作中，她的生活已离不开微博。

跟很多资深微博控比起来，我不算什么，也就是平时玩微博的时间多一些，可能一般人多数受不了，但在微博控群体里，我其实不太“控”。

自从开通了微博，我便一发不可收拾：从刚开始“直播”自己的日常生活，到上传视频、音乐，分享搞笑的片段，参与博友的话题讨论，再到后来把微博发展成“万能搜索”，了解最新资讯，我把微博玩得炉火纯青，同时我的生活也再也离不开微博。

和多数微博控一样 ，每天早上起床第一件事就是上微博。要说这微博还真是好东西，玩微博，可以发文字、发照片、讨论感兴趣的话题、团购好吃的好玩的……而且信息量大，还快，很多消息在微博上第一时间就有，家事国事天下事、明星八卦、网络热点，你想知道什么，微博上都有。甚至逛街时，在街上迷了路，不问路人，不问GPS，就翻微博也可以。

因为工作的需要，我要时刻为自己注入最新鲜的信息和灵感，所以，微博对我来说就成了最有利的助手。我上微博基本都是用手机，因为这样比较方便。坐公交车上班的路上可以上微博，坐在办公室里只要手头没有太急的活，也可以上微博。也还真怪，只要一眼瞄着手机，手指就会情不自禁地“痒痒”，所以，上厕所也好，中午小憩也罢，能利用的时间，基本上都被微博占据了。晚上回到家，看电视的时候，我也在上微博，晚上睡觉前躺在床上也要再玩半个多小时，不能不说，微博对我的生活略有影响，因为在迷上微博之前，我是个躺下即能入睡的人，现在，不上微博就要失眠了。可以这么说，除了睡梦中之外，我的时间都和微博有关。

瘾有隐患 微博成瘾会致焦虑症、强迫症

“别小看微博成瘾，它很可能导致焦虑症和强迫症。”王萍说，“微博控”们上班上微博，下班也上微博，吃饭玩微博，上厕所也玩微博，一天到晚时刻保持高度兴奋的状态，连休息时间也被微博挤掉。这样往往会导致睡眠时间不足、疲惫、精神衰弱，更严重的会导致焦虑症产生。

王萍说，网络世界本可以帮助人们扩大交往范围，使交往形式更加多样化，有助于克服焦虑情绪。但越来越多的人沉溺于微博却疏于现实交往，反而加剧社交焦虑的情绪。

“这些人的生活已经离不开微博，他们每天都会不自主地上微博，关注微博。微博有粉丝数、关注度，像一些人用淘宝批量买粉丝来超越其他同事，已经产生攀比和嫉妒心，从而导致这两大心理疾病。”王萍表示，因为过度沉迷于微博的虚拟世界，容易导致个体社会功能的缺失。

微博本来是增强人际交往的工具，但是过度沉迷却会起相反的作用，导致个人与现实社会的隔离，造成人际关系的紧张。

◎专家声音

从“微博控”变成“控微博”

作为一种新的社交网络形态，微博自有其存在的合理性和积极意义，比如它有助于我们发现更内在的自我，有助于我们更充分地表达自己，获得理解和支持……对于微博，需要把握的也许只是划清真实与虚幻、梦想与生活的界限。

王萍指出，想要摆脱微博瘾、偷菜狂、购物狂的帽子，最好的办法就是自我调适。首先冷静下来想一想，究竟自己发的和看的微博有什么好处，明确自己使用微博的目的和需要，而偷菜及购物也是同样道理。

王萍说，要限制自己的时间，尽量不要占用太多的休息时间和休闲娱乐的时间。可以设个闹钟，如果原来要花4小时在网络上，现在就只用1小时，闹钟一响立刻停止。如果已经上瘾，则不妨想办法尽量远离手机和电脑。

此外，多跟亲人、朋友联络，要有意识地增加和朋友的聚会，通过面对面的交流增进感情。每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，可以尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。发展一些兴趣爱好、多参加体育锻炼等等，以转移注意力。记者 陈邵华

《网络成瘾临床诊断标准》中，把网络成瘾的“6小时”作为诊断标准：在不为学习、工作或不利于学习和工作的情况下，一个人如果平均每天连续使用网络的时间达到或超过6小时，且此症状已达到或超过3个月，即可诊断为网络成瘾。对于微博，同样可以用这个标准进行衡量。对网络的过分依赖 ，会引起个体社会功能的缺失。那么你是微博控吗？你是几级微博控？不妨来进行一下自测。

你是“微博控”吗？

1.一天不打开电脑，就会觉得心里空空的。

2.你开电脑第一件事是上微博。

3.你每天发10条以上的微博。

4.也会买粉丝来超越其他人。

5.会毫无理由地不停刷新微博界面。

6.每天玩微博时间超过6个小时。

7.以上6条症状，你是否出现了3个月以上？

如果你的答案全为是，那么请小心，你已经被微博“控”制了。

九级“控”你排第几？

根据网友对微博依赖程度网上把“微博控”分为九级：

一级“微博控”，只围观不说话；

二级“微博控”，遇到兴奋点才回复、转发；

三级“微博控”，休息时间全部占用；

四级“微博控”，工作时间继续“织”；

五级“微博控”，双休日不带休息的；

六级“微博控”，熬夜找热点；

七级“微博控”，半夜玩命刷粉丝；

八级“微博控”，“织”的都住院了；

九级“微博控”，没有性生活。

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