自信，为人生带来更多可能

□聊城日报全媒体记者鞠圣娇

自信是一种美好的品质，可以让我们在面对困难时勇往直前，面对生活的改变时从容淡定，也可以让我们散发出一种迷人的气质。

聊城市心理健康服务中心的心理咨询师刘林林在日常工作中多次到抑郁症病房与休养员交谈，发现这些休养员大多心地善良，有着细腻的情感、善于观察的眼睛，对世界有更深的探索与感受，很多人还多才多艺。但他们也都有一个共同点，那就是不停地否定自己，看不到自己的价值。刘林林常常为此感到心痛，也同样感受到自信是多么的重要，她希望能帮助他们重新找回自己的价值，增强他们的自尊自信，让他们重新发现自己身上的闪光点。

在跟抑郁症患者聊天的过程中，刘林林发现他们在生病之前大都有一段生命中的高光时刻，即我们常说的“人生的辉煌时期”，之后他们想要一直保持或者超越，面对遇到的压力出现了无法承受的情况，进而对自己的能力产生怀疑，即“我无能”“我无用”等无价值感，久而久之就出现了情绪低落、思维迟缓和行动减少等症状。在追求更高成就的过程中，如果这些抑郁症患者能像最开始那样积极地面对问题、解决问题，或者说在努力之后也能接受效果不太理想的情况，也就不会出现心理疾病。但他们既然生病了，最重要的就是重拾自信。

刘林林说，心理学上认为自信的力量是强大的，能在人生中战胜很多困难；自信是一种难以言说的力量，它让我们敢于挑战自卑，为我们在黑暗与迷茫中指明方向。自信也是多年默默的坚持，等待辉煌时刻的到来。

现实中，除了那些杰出人物因自信而获得成功之外，也有不少普通人因为自信改变人生。刘林林就曾听说过一个故事：之前南京有个普通的工人，总想着去了解宇宙、探索星体，为了实现梦想，他攒钱买来天文望远镜，一下班就跑到屋顶上观察，还变卖了自己的家产，全身心地投入进去。十年过去了，当他历尽困难，记录下厚厚的观星记录，满怀信心地把记录本寄给天文台，对方却否定了他的努力。他拿着回信，十分沮丧地走在大街上时，偶然发现一群人在竞聘翻译员，凭借研究宇宙天体时自学的外语，他将资料完整地翻译了一遍，应聘成功。后来，他凭着努力和自信，成为一名了不起的翻译。

刘林林说，如果南京这位小伙没有自信，没有多年的坚持，命运并不会眷顾他。可见，自信是一种独特的力量，能让我们不卑不亢地去对抗生活。那么，我们该如何更自信呢？刘林林给了几个建议。第一，从小事上培养自己的自信，当我们完成小事时，多给自己一些鼓励；第二，每天坚持学习新东西，当我们拥有了更多知识，自信心就增强了；第三，注意细节，我们可以抬头挺胸走路，当我们一直表现自信的动作，时间长了，行为便会改变心理；第四，敢于直视别人的目光；第五，勇于承担责任。此外，遇到不顺利的事情时，刘林林认为我们应该摒弃负面思想，并且接纳自己的不完美。她建议，不要总是苛求自己，以免失去对生活的热情和动力。

“自信的人生最美。”刘林林说，生活拥有无限可能，让我们大声又自信地告诉自己：“我是最棒的！”

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