规律生活，合理饮食，东昌府区中医院提醒 冬季慎防心脑血管疾病

□本报记者 鞠圣娇

本报通讯员 段新歌

随着天气变冷，受冷空气刺激，血管收缩，心脑血管疾病又进入高发期。如何预防心脑血管疾病？记者采访了东昌府区中医院心脑病科主任魏秀娟。

魏秀娟说，预防心脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构。她说，首先要保持乐观的情绪，认真对待疾病，学会检测尿糖，以方便了解病情。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、糖尿病患者尤其要放宽胸怀，尽量少生气。避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑，抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。

其次，要合理饮食，控制糖类摄入量。饮食要多样化，主食以杂粮为主，如米面、豆面等富含纤维食物，因为纤维可以降低血清胆固醇浓度，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等，要少吃动物内脏、肥肉、蛋黄及动物油等，减少脂肪及胆固醇的摄入。应注意降低食盐摄入，中国居民膳食指南推荐成年人食盐摄入量不超过6g，少吃方便面、咸菜、罐装食品等。进补要适宜，冬季人们运动本来就少，如果大量进补热性食物和滋补药酒，很容易使血脂增高，诱发心脑血管疾病。

最后，定期复查血糖、尿糖，在运动时携带含糖食品，出现低血糖反应，如出现发热、视物不清、心悸、恶心、胸闷等症状，立即就医。生活方面，勤洗澡，多换衣，保持皮肤清洁，防感染，穿软底鞋防局部受压引起糖尿病。更要戒烟酒，适当锻炼，如无并发心血管的患者，适当采取有氧运动。

近日，魏秀娟利用聊城大集，与科室医生一起对百姓进行心脑血管疾病及糖尿病的健康宣传，并介绍了科室特色。东昌府区中医院心脑病科是以中西医结合治疗心血管疾病的特色科室，以西医规范化治疗为主，辅以中医特色治疗，注重整体调理及个体差异，运用中医特色技术，为不同的患者提供最佳的治疗方案。

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