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你不是懒只是虚！

现今有不少年轻人回到家就直接窝在沙发上，或是直接来个“葛优躺”，不仅对什么事情都提不起兴趣，还气短，说话都费劲。这类人往往都会被身边的人念叨，你怎么这么懒!实际上，中医对此有专门的定义，那就是气虚，气虚的人精气神不足，才会看起来如此乏力。《黄帝内经》中早就指出：“百病生于气”，意思是许多疾病的发生都与人体气的运行有关。专家介绍，中医讲的气虚，其实是指人一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。

气虚主要分为肾气虚、脾气虚以及肺气虚。其中脾是气血的源泉，不断地消化吸收食物的水谷精微，然后转化成气。但是如果长期食用寒凉、过于油腻的食物，都会伤了脾胃，脾气虚的人会出现腹泻、四肢无力、不易消化等症状。肾气虚的人多是身体透支了，熬夜，疲劳工作都是引起肾气不足的原因，会出现腰酸、周身乏力、手脚不温，尤其是随着人的年纪越来越大，肾气不足的现象也更加明显。而肺气虚的人多缺乏运动，通常会出现气短、语言低微、自汗、易感冒等症状，根据气虚的部位不同症状也有所差别。

根据气虚的部位不同，在选择食疗方法时也有所侧重。专家建议，对于肺气虚的病人，多用黄芪是最好的。做法上建议以汤和粥为主。对于肾气虚的人，肉苁蓉更适合他们，肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区，被称作“沙漠人参”，因其味咸，咸能入肾，补肾作用明显。另外，中医讲五老七伤百病生，久坐和久立都可能引起气虚，对于长时间久坐在办公室里的人来说，多到户外进行锻炼更有利于改善气虚，尤其是肺气虚的人可以多做一些有氧运动。

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