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秋景无限好出游正当时

来源:西昌都市报 2019-10-10 07:45   https://www.yybnet.net/

秋季是一年中最被摄影爱好者追捧的季节。

进入10月,秋意愈浓,虽说国庆刚过,但对于“怕拥挤”、“怕吵闹”的老年朋友,大假过后,才是自己的“假期”,不少有旅行经验的朋友都知道,“错峰出游”,是最适合中老年朋友的出游方式。

中老年朋友,外出旅游,除了怕拥挤,舟车劳顿也是一大难题。抛开中远途的景区不讲,就我们西昌或者说是凉山境内,都有着极为丰富的旅游资源,湖泊、山川、步道、清溪密布,这些地方不仅自然清晰,而且正是当下赏秋景的好地方。

不过,对于喜欢摄影,喜欢亲近自然的朋友们,大家在欣赏无限秋景的时候,也别忘了,在大自然中欣赏美景,一定要注意人生安全,即便是在泸山、邛海、湿地公园这样的成熟景区,也要时刻注意。

登山要多注意天气

骑游路线选择是关键

秋季是非常适合登山的季节,平日里下班之后,上泸山遛遛弯,散散步,是不少朋友的选择,利用周末的休息时间,上螺髻山、龙肘山、小相岭等地欣赏更为原始的自然秋景,也不是什么难事。

“每年秋、春两季我都要来山上散步,至于夏天嘛,我们西昌的太阳太大,有点遭不住晒,冬天又太冷,遭不住风吹”,在泸山景区步道,正在徒步登山的市民王大爷告诉记者,自己已经退休多年,和“州老协”的几个朋友,就爱在没事的时候端着个相机在外登山摄影。虽说已进入秋季,但西昌今年的雨季似乎比较长,对于中老年朋友,出来赏景,一定要注意天气,注意安全。

“秋天确实是最适合进山摄影的季节,不过就最近的天气来看,我还是不建议中老年朋友登山”,西昌足迹户外领队、国家二级高山协作员廖晓波介绍,遇到雨天,山地路段极易湿滑,周围人烟稀少,中老年朋友不慎摔倒,后果会比较严重。

据介绍,秋季登山,尤其是“秋老虎”来临后,登山时可能中暑、脱水以及电解质丧失,情况严重时甚至致命。如果当天比较热,在上午10点至下午3点的高温时段,大家尽量不要登山。出了汗要及时补充水分,出汗太多要补充电解质,比如补充运动饮料或在水中加少许盐。

廖晓波介绍,登山途中,如果遇到雷电,千万要及时避开,尽量躲进人工建筑物内,远离金属、高压线等物体。如果在户外露营,要避开洪水有可能经过的地方,以及容易发生塌方和泥石流的地方(尤其像我们凉山这样的地势地貌)。

最后,大家面对海拔落差较大的山脉时要更加留心,一般来讲,海拔每升高1000米,温度平均下降6摄氏度。所以要注意温差,带够保暖衣物,预防身体出汗后受风寒感冒。

骑游路线选择是关键

绝美的邛海湿地公园,为骑行爱好者们提供了诸多经典的骑行路线,特别是到了秋季,各大骑行俱乐部的活动也愈加频繁起来。骑行虽然是一项对身体有诸多益处的体育运动,但是我们还是要正视天气带来的不利因素,尤其是西昌这样的“大太阳”天气,为了健康,掌握一些秋季骑行的常识是必要的。

“要根据天气条件选定好骑行的时间、路线、行程、速度和目的地。”西昌“乐在骑中”单车俱乐部负责人段泽奎表示,秋季骑行,路线要尽量安排在行车少,路面平坦,沿途荫凉的线路上。目的地要选择凉爽,有水源、饮食、休息处的地方,最好是可以戏水避暑休息的地方为宜。中午最好是能躺下休息一下,不过要防止蚊虫叮咬,解决办法就是在阴凉处搭起全纱的帐篷。

“我们西昌的太阳光强,所以长时间在阳光下骑车,很容易导致皮肤晒伤,一般天气晴朗的时候,大家骑车一定要注意防晒。”西昌“乐在骑中”单车俱乐部骑友邓思琪表示,即便是灰蒙蒙的天气,紫外线的强度也很大,也要注意防晒。

邓思琪介绍,防止晒伤的方法有物理方法和化学方法两种。物理方法就是穿戴防紫外线的衣帽、手套、脸罩和眼镜,减少暴露部位。而化学方法就是选用涂抹防晒霜,防晒涂抹产品的有效作用时间各不相同,有的仅仅能够保持2个小时左右,还会随着汗水冲刷而失效,需要补充使用,所以一般都是以物理方法为主,化学方法为辅。

段泽奎介绍,很多骑友喜欢在剧烈运动后拿起水瓶“咕咚、咕咚”一阵“牛饮”,这是一种错误的饮水方法,容易导致“水中毒”。因为,如果在剧烈运动后喝大量白开水而不补充盐分,血液中的盐分就会减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞“水肿”,造成“水中毒”。

此外,盐分丢失过多还会造成人体的神经肌肉兴奋性降低,引起肢体抽搐,反应迟钝,自我防护能力下降。如果在这种情形下仍然坚持运动的话,严重的可能会导致肌肉、韧带拉伤。

露营要确保环境安全

为了拍摄更原始壮丽的秋景,在深山里徒步多日,是不少摄影爱好者经常遇到的事情,那夜间在山里露营,是在所难免了。

“选择营地首先要考虑的就是安全,在野外,很多意外都可能发生。在低海拔地区,危险性要小得多,但我们凉山的大部分徒步路线都属于高寒山区,所以必须遵循营地选择的基本原则。”

廖晓波介绍,在户外搭帐篷之前,必须仔细勘察地势,营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩石,一旦发现附近有岩石散落的迹象,绝对不可以再搭帐篷,尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意,尽量要避免在凹状的地方扎营。万一发现滚石,应立即大声喊叫,通知同行伙伴。

除此以外,廖晓波介绍,雷雨天不能在山顶或空旷地上安营,以免遭到雷击。也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地,以防被突如其来的洪水冲走。许多时候,营地都要选择在山脊上或河的两岸,以便于欣赏风景。

“较为理想的露营场所,不外乎河岸的台地或宽大的河岸。”据介绍,这是因为,沙地平坦又干燥,而溪谷边有清澈的水流,也有可作为薪材的流木,气候良好时,这里是很不错的宿营地。

如果下起大雨,山谷里的水很可能会突然暴涨,使河岸没入水中,冲走登山鞋、食品等,甚至连人一起被水流冲走。因此,秋季在野外宿营前一定要关注宿营地当地及河流上游地区的气候、水位情况,宿营时要注意在离水面几公尺高的高地上搭帐篷,不要选择雨水通道,要选排水良好的地方,还要选择好危险时可逃生的路径。

文/图本报记者蒲建峰

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