铁警工作压力大心理健康服务送到列车上

通过玩游戏的方式，将心理健康服务送到基层铁警身边。

本报讯为切实舒缓铁路一线民警的心理压力和精神压力，提振队伍决战安保工作的斗志，近日，西昌铁路公安处针对一线不同岗位民警的工作特点和心理特点，抽调3名心理健康辅导员，组成心理健康服务小分队，上列车、下一线，将心理健康服务送到基层民警身边。

在警务区，心理健康服务小分队通过开展“大风车”“把背后交给战友”等一系列寓教于乐的游戏，让民警充分感受到相互之间的信任和支持，进一步增强了民警的团队协作意识。

同时，针对驻站民警工作强度大、生活单调的特点，心理健康服务小分队采用情景模拟、角色互换扮演等方式，让民警在潜移默化中感知自身的压力反应，调整自我认知，增强沟通。

在列车上，针对民警普遍存在的长途值乘容易出现失眠焦虑、心慌胸闷等身心健康困扰的情况，心理健康服务小分队采用“讲、演、练”相结合方式，引导列车乘警建立科学睡眠的理念，并教会民警掌握正念扫描技术、呼吸温差放松法、渐进式肌肉放松法等快速提高睡眠质量的技巧与方法，提高民警心理健康调适能力。

在车站派出所，针对民警“5+2、白加黑”的勤务模式，心理健康服务小分队在送教过程中，因地制宜、因时制宜，甚至因“语言”制宜，将民警能够熟练掌握技术并运用作为送教的第一目标，通过讲座、团训和团体心理辅导等形式，接地气地引导民警正确看待压力、调整情绪，并找到适合自己的压力释放方法，从而提升抗压能力，觉察和接纳负性情绪，接纳目前的工作状态，以积极健康的心态投入到日常工作中。

此次活动，不仅增强了基层队伍的凝聚力、战斗力，更有效地帮助民警们愉悦心情、驱散烦恼、释放压力，让民警们在繁忙的工作中，寻求生命的自我价值，体现“幸福从心来”的认同感和获得感。

参加活动的民警纷纷表示，这次心理健康服务活动形式新颖、贴近实际、内容丰富，今后将以更积极的心理状态、更良好的精神面貌，投入到新中国成立70周年安保工作中。

本报记者王维华摄影报道

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