七旬老人山上建“原生态健身房” 他们都有一颗热爱运动的心

山林间锻炼身体好惬意。 杨荣梁展示健身绝活。 就地取材搭建“健身器材”。 “这地方是做仰卧起坐用的”。

西昌有很多喜欢爬山的人，他们大清早出门，在太阳出来之前爬上山顶，然后找个空地打打太极、做做健身操。在四袁路（现南山大道）背后的山上有座报恩寺，那里就经常有喜欢爬山的人和附近村民到寺庙前方空地上锻炼身体，每周三、周六，几位七十多岁的老人都要相约去爬山，然后到报恩寺前那块空地锻炼身体，这一固定的锻炼方式他们已经坚持了十多年。

常年坚持锻炼，这些老人个个身体都很好，患糖尿病的边仕敏老人通过锻炼控制了自己的病情，身患肛肠重症的杨荣梁老人通过坚持锻炼身体恢复了正常。

山林间修了一个健身场

据了解，这位边仕敏很喜欢做好人好事，仅修路补桥他一干就是十多二十年，也因此被评为“2013年度西昌好人”。除了做好人好事，边仕敏每天还会抽时间锻炼身体，每周三、周六早晨他都会和几位老朋友相约到报恩寺附近锻炼。边仕敏说，前段时间有两位热心人在大家经常锻炼身体的山上修了一个简易的健身场，他们利用山上的树架了秋千、单杠、云梯、爬杆等健身设施，还在场地周围搭了一排座位，给爱到附近锻炼的人提供了很大的方便。

最近一个周六的早上（大概7时20分左右），记者在西昌梨园巷一个小区门口见到了边仕敏，看情形边老师已经等了一段时间了。“实在不好意思啊小杨，周末一大早就麻烦你和我们去锻炼，影响你休息了。”刚见面，边老师就说了一大堆客套话。

记者立即回答：“边老师您太客气了，提供了那么好的新闻线索，我感谢您还来不及了。”

“那好，我们再去长板桥那边接两位老朋友，一位杨老师，一位李老师，这些年每次爬山都是一起去的。”一路上边老师讲了很多他和老朋友们的事情。

7点28分，和边老师到了长板桥旁一个小区门口，有位精神抖擞一身运动装老人从小区里跑到大门口。“这位就是小杨记者。这位是李富根李老师，这位是杨荣梁杨老师，杨老师年轻的时候是一位体育老师，也是运动健将，现在七十多岁了他还能一口气做上百个俯卧撑、几十个引体向上……”介绍到杨老师的时候，边老师的话语中充满了敬意。

和边老师三人一路上有说有笑，半个小时左右大家来到报恩寺，此时寺庙前面的空地上已经来了不少人，有的在打太极拳，有的在做引体向上、还有的在荡秋千。空地四周的树木和各种植被很茂密，远处树林里不时会传来各种鸟鸣声，仅仅是站在这里深呼吸几次，夹杂着植物和泥土的清新空气摄入体内，立即让人心旷神怡，忘却了诸多烦恼之事。

空地中间这个健身场真的很简单，场地中间有六棵一字排开的大树，爬杆、秋千、单杠等设施就架在这六棵树之间，这些简易器械的做工看起来比较粗糙，但都特别结实耐用。三位老人刚到就开始热身锻炼了，杨荣梁最积极，他迅速脱掉外套，简单做了下热身运动就跳上单杠开始做引体向上，边仕敏走到场地边，躺在两根木杆搭的长凳上做仰卧起坐，李富根则在一边做健身操，三人认认真真练了二十多分钟互不干涉。

长期运动让我们越活越年轻

“杨老师啊，把你的竿上倒立、双手倒立做几个，让小杨记者给你拍几张照片。”边仕敏跑过来让杨荣梁展示“绝活”。杨老师特别配合，立即双手撑地脚用力一蹬靠在树上做了个双手倒立。倒立两分钟后，杨荣梁又把外套垫在地上用头做起了倒立，他的双脚还在空中变换着各种奇特造型，动作就像武侠剧《天龙八部》里的武林高手练功。

据边仕敏介绍，他和杨荣梁退休前都是教师，作为体育老师杨荣梁年轻时就酷爱运动，1994年退休后回自贡老家住了几年，期间由于停止了锻炼得过一场重病，还在医院动了一场大手术。2000年病好之后，杨荣梁搬回西昌定居，从那时起杨老师约上了边老师等几位老友开始坚持锻炼身体，这一练就是近20年，之后杨老师也没得过任何大病，即便偶尔感冒什么的也好得很快。

在和杨荣梁来锻炼身体之前，边仕敏也是深受糖尿病困扰，医生和家人经常叮嘱他要控制血糖很多他平常喜欢吃的东西都不能再吃了，饮食上的大调整，让边仕敏的营养跟不上，身体逐渐消瘦，体质也越来越差，家人想了很多办法就没得到有效解决。杨荣梁刚从自贡回到西昌，得知边仕敏身体状况不太好，就把他“绑”来一起锻炼身体，还没锻炼多久边仕敏的身体就有了明显改善，最明显的效果就是血糖控制得很稳定，以前不敢吃的东西现在都能适当吃一些了。

边仕敏还说，他以前去做好事，搬沙石水泥修路等（小区附近的几条路有坑洼，边老师总会想办法弄平整。）稍微干久点就累得不行，现在干几个小时体力活下来都没什么。这些年坚持锻炼，我们几个都感觉自己越活越年轻了。

杨荣梁说：“我们现在锻炼身体很有规律，平时就在小区里打篮球、跳广场舞每天锻炼一个小时左右，周三和周六就爬山到这个健身场来，这里四周都是树林空气新鲜，是锻炼身体最理想的地方。以前来这里锻炼的人不多，自从有了这些娱乐、健身的设施，到这里的人也越来越多。”

边仕敏接着说：“自从开始锻炼以后我们在生活中做很多事情上都变得非常轻松，加上一起锻炼的老朋友们心态都特别好，所以我们对生活的态度和心态，也越来越年轻，运动也让我们更加的热爱生活，把自己的日子也过得更加的精致。”

文/图本报记者杨恒

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