夏季游泳　这些安全常识要记牢

本报资料

游泳是夏季一项十分有益的体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉，愉悦身心的作用，夏季游泳，最重要的就是安全问题，切不可掉以轻心。一起来看看游泳教练是怎么说的吧。

据西昌市某游泳馆教练王建介绍，游泳者应进行必要的身体检查，并根据自身情况准备好必要的设备，如水镜、救生圈等。下水前应先进行热身，以免发生抽筋等不适反应现象。饱餐或酒后、身体状态不好或过度疲劳都不宜下水游泳。他强调，一般饭后一小时再下水较好，游泳的时间一般不要超过两小时。

“无论是选择室内游泳馆、池，或是自然公开水域，首先要了解水情，特别是自然水域，要清楚水的深度等。”王建说，初学者不要到深水处游泳；避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受伤或跌落池中；跳水时应确保附近无人；戏水时切勿将别人按下水中或长时间潜水，以免窒息；当发觉有抽筋现象时应立即上岸休息。携带儿童游泳者，要看管好孩子，最好与孩子同游。

游泳过程中，如遇意外及危险时，应及时大声向救生员及周围人求救，并高举双手，以引起救生员的注意。不要因逞强及不好意思呼救而导致出事故。此外，儿童未得到家长同意不可擅自到野外、泳池深水区域游泳或玩耍；在室内游泳时应选择有救生员值班的泳池游泳；水质脏及危险的地点绝对不能游泳，小孩也不要在此玩耍。

本报记者李善鸿

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