今日凉山 今日西昌 今日德昌 今日会理 今日会东 今日宁南 今日普格 今日布拖 今日金阳 今日昭觉 今日喜德 今日冕宁 今日越西 今日甘洛 今日美姑 今日雷波 今日盐源 今日木里
地方网 > 四川 > 凉山州 > 今日西昌 > 正文

夏季游泳池人气爆棚 这些安全知识要get

来源:西昌都市报 2019-05-28 08:13   https://www.yybnet.net/

夏季游泳池人气爆棚

这些安全知识要get

进入夏季后,西昌的气温逐渐升高。随着气温的升高,游泳馆便成了“避暑胜地”。游泳不但能够强身健体,还能增强关节的灵活性以及肌肉的柔韧性。

虽说游泳的好处很多,但却也暗藏了很多的危险因素。如果游泳姿势不对或是用力过猛,很容易损伤肩部筋腱,所以专家建议,在下水前一定要做好准备。

下水前至少热身10分钟

近日,记者走访西昌各大游泳馆发现,为孩子办理游泳卡的家长不在少数。一位正在为孩子办理游泳卡的家长宋女士告诉记者,带孩子来游泳馆游泳,一方面能让孩子学会游泳这项技能,另一方面可以避免孩子长时间待在家里发闷。此外,正规游泳馆的安全和水质更有保障。

西昌学院国家高级游泳教练、国家高级救生员王志刚介绍,游泳是一个非常好的有氧运动,对腰椎、颈椎及背部肌肉的锻炼有非常好的作用,但是如果游泳时肩膀过度运动,很容易造成肩伤。

那么,在游泳的时候,有哪些是我们必须要知道的知识呢?

“在很多的大型游泳比赛当中,或者专业游泳人士在正式入水前,都会提前做一些热身运动。”王志刚表示,游泳前热身很关键,大部分的市民都忽略了这一点。“游泳前的热身运动很重要,如果不热身,加上水温较低,身体的柔韧性未能伸展,容易对肌肉造成伤害。所以,游泳前至少要有10分钟的热身运动,让关节得到充分拉伸,平时的力量训练也很重要。经常运动的人不容易受伤,要避免平时不锻炼或短时间内进行剧烈运动。”

不同类型的人要选择不同的泳姿

游泳人群的年龄和技术是千差万别的。但是,并不是所有人都适合游泳,盲目进行,反而有损健康,甚至有生命危险。那么我们如何判断自己的身体状况是否适合游泳?如果身体一旦出现突发状况,又该如何应对呢?

“游泳是一个全身锻炼的项目,它的运动损伤率是最低的。很多人喜欢在夏天游泳,因为它有一个消暑的功能。但是,游泳还有一定的忌讳。”王志刚告诉记者,“比如患有传染病、高血压、心脏病、精神疾病,还有有癫痫史的这一类人群是不太适合游泳的。”

此外,王志刚表示,游泳前应在专业人员的指导下,检查游泳姿势是否正确,不当泳姿会引发肩痛。

“这类问题多见于长期不运动的人,忽然去游泳,肩部用力过多、过猛都是比较危险的。”王志刚提到,每年夏天都会有一些市民因运动引发身体损伤,而“游泳肩”是比较常见的一种运动损伤。

避免运动损伤和泳姿有一定的关系,比如,有膝关节健康隐患的,不适合蛙泳;有肩颈问题,就要避免自由式游泳;如果脚踝有病患,自由式、仰式及蝶式都不适合。而平时缺乏系统锻炼或体质本来就弱的人,也不适合长时间游泳,一定要根据自己的健康状况来选择泳姿和游泳时间。

室内游泳安全系数更高

室外游泳与室内游泳相比,有很多不确定因素,安全性相对也要低一些。遇到意外时慌乱不能沉着自救,极易发生溺水,在海边、在湖边,我们自身安全又该如何保证呢?

“在公开的海域这些地方游泳有太多不确定因素,危险性也非常的高,而且每年发生溺水事故基本都在这些地方。所以说一般情况下我们是不建议室外游泳。”王志刚说道:“如果真的要选择公开水域去游泳。第一,要选择水质比较平缓、清澈透明的地方;对水的深度也要有一定的了解,而且一定要有监护人在旁边。”。

相对于危险的户外游泳,游泳馆里的安全就有保障多了。记者了解到,市区游泳池都配备了救生圈、救生杆、救生员和医护人员,以应对可能出现的紧急情况。

在一家游泳馆,记者看到池边设有“此处水深1.6米”、“此处水深1.2米”等水深标识,提醒来游泳的市民注意池水深浅。另外,管理人员每24小时会对池水进行更换,每两个小时对池水进行一次检测,以保证池水干净卫生,各项指标合格。

王志刚也建议,作为学生家长应随时掌握孩子的去向,必须去正规的游泳场所,千万不要到不知深浅的水域野游,下水前要注意观察周围环境,若有危险警告则不能在此游泳。即使在有安全保障的情况下,游泳前也要做好预防抽筋等各项准备工作,游泳技术一般者不要进入深水区。严禁在没有熟练掌握游泳技能的情况下盲目下水。

本报记者江滢

新闻推荐

西昌市召开商混市场领域专项整治工作提醒谈话会 增强政治敏锐性依法依规整改到位

本报讯为加快推进中央扫黑除恶第10督导组《关于西昌市预拌混凝土供应市场乱象》反馈意见的整改工作,5月23日,西昌市召...

西昌新闻,弘扬社会正气。除了新闻,我们还传播幸福和美好!因为热爱所以付出,光阴流水,不变的是西昌市这个家。

相关推荐:
猜你喜欢:
评论:(夏季游泳池人气爆棚 这些安全知识要get)
频道推荐
  • 渠县作家李明春作品《川乡传》 外文版权输出7国
  • 九思:五十岁出道的诗人
  • 达州银行南充支行被评为 南充市“2021年度普惠金融工作先进单位”
  • 集优势,补短板,提升全程机械化率 大竹:向国家级种业大县迈进
  • 达州:优化营商“软环境” 铸造发展“硬实力”
  • 热点阅读
    文牧野: 我一直追寻着真实与真诚... 王阳:《人世间》让人思考什么是活着... 国潮那么潮
    图文看点
    乡里乡亲
    张庭夫妇公司被认定传销 举报者:担心... 电影《花渡好时光》定档 回乡青年演... 从《少年》《下山》《踏山河》到《孤...
    热点排行