跳广场舞应注意的事项

每到晚上，西昌各处的广场都能看到伴随音乐翩翩起舞的人。他们已然成了广场上一道亮丽的风景线。记者随机采访了几位舞者，在他们的眼中广场舞各有特点，舞种、舞风各异，舞蹈爱好者们也是根据各自的喜好选择广场舞的种类。

两年前，李蓉迷上了跳广场舞。几乎每天晚饭后，她都会赶公交到月城广场来。“广场舞的动作很简单，上手比较快。”李蓉说，她跳舞的主要目的是为了锻炼身体，对于舞蹈的难度和观赏性不是太看重。

在这里跳久了，李蓉渐渐认识了一些爱好跳舞的朋友。闲暇时，她们会在一起编一些简单好记的舞蹈动作，晚上再组成一个小“方阵”一起跳。

除了月城广场，西昌很多小区、超市门口也有广场舞的场地。在长安中路一个广场舞的场地，二三十人正在舞曲欢快地跳着“苍茫的天涯是我的爱，绵绵的青山脚下花正开……”多是《最炫民族风》等节奏感鲜明的歌曲。音乐响起，他们的手臂时而扬起，时而落下，动作整齐自然。

如今，广场舞已成为许多市民越来越喜爱的一种娱乐健身方式。如此受人青睐的广场舞究竟有何好处？跳舞过程中又有哪些注意事项？对此，记者采访的几位资深广场舞者作了详细解答。

他们说，每天适量跳舞能活动全身各个关节、促进血液循环、加强心脏活力。同时，跳舞对改善心肺功能、加速新陈代谢、促进消化等都有很大的帮助，进而可延缓衰老，提高人体免疫力。

另外，跳广场舞也有利于扩大社交圈，尤其是交谊舞，需要相互配合，这有利于双方交流沟通，进而增进感情。

然而，跳广场舞也有很多地方需要注意。首先，锻炼并非时间越长越好，每天跳30分钟至40分钟的广场舞就可以了，完全能达到锻炼身体的效果。

其次，跳广场舞时，要避免一些危险或高难度动作。穿合适的鞋也很重要，不要穿硬底鞋、拖鞋。好的运动鞋能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。本报记者杨恒

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