大寒“不寒” 本周阳光加持

本周依旧阳光普照。 本报记者 钟玉成 摄

大寒“不寒”

本周阳光加持

“大寒”节气的来临，“四九”天的加持，天气本应该越来越冷，但西昌却一枝独秀，尽管早晚温度较低，每日依旧阳光普照。

天气持续晴好

暖洋洋迎新春

离春节越来越近，西昌的天气持续向好，似乎也预示着今年的春节红火火、暖洋洋。上周从表面上看，每天都太阳高照，但是市民的体感可感受了一把“冰火两重天”。上周前期，不少市民表示，外出走一圈，都能够热出一身汗。可到中期时，外出就没那么安逸了，尽管有阳光加持，可是由于周边山上下雪，西昌的天气也受到波动。

21日上午，记者从凉山州气象局气象台了解到，本周天气总体来说持续以晴好天气为主，25日州东北部白天到夜间有小幅降温。

具体天气如下：

1月22日-24日，全州范围内均以晴好天气为主，天气状况稳定。

25日，凉山州东北部白天到夜间，如美姑、昭觉、布拖、越西等地，考虑有4~6℃的降温天气过程。其余地区以晴好天气为主。

26日至28日，东部北部地区气温逐渐回升，其余地区继续以晴好天气为主。

西昌地区，由于上周受到冷空气影响，气温有所下降，本周的气温将在上周的基础上有所升高，最高温度考虑在22~23℃，最低温度考虑在4~5℃。

州气象台特别提醒，在25日，凉山州东北部地区，需注意大雾、冻凌等天气状况，行车时应减缓速度保障出行安全，西昌地区早晚温差仍然较大，且流感多发季节，市民在外出、穿衣等方面应多加注意，避免受到病菌入侵。

“大寒”节气来临

养生不可忽视

上周末（20日）迎来了全年二十四节气中的最后一个节气：大寒。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。自古就有“小寒大寒，冷成一团”的谚语，也说明大寒是天气寒冷到极点的意思。虽然西昌的天气向来暖和，不过“大寒”时节，切勿忽视养生。

正如《黄帝内经素问四气调神大论》所说，冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。

在饮食方面，仍应遵守保阴潜阳的原则，宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固。切忌黏硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，食物的味道可适当浓一些，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。

正所谓“大寒小寒，防风御寒”，这是老年人养生的重点，尤其是出门运动或外出时，应适当增减衣物。

本报记者孙文婧

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