中医提醒: 艾灸虽好 并非人人都适合

文/本报记者李善鸿

图/本报资料

很多人喜欢通过艾灸的方式来驱赶体内的寒气。那么在如此寒冷的冬天能不能艾灸呢？在冬天的时候艾灸有哪些好处呢？冬天艾灸之后有哪些注意事项？艾灸之后皮肤特别痒还能艾灸吗？艾灸之后皮肤痒是为什么？想要了解相关问题，就一起来看一下吧。

艾灸讲究疗程

按时使用才能达到理想的效果

据西昌市中医院中医科主任李明懋介绍，所谓的艾灸其实就是以艾草为原料制作成艾条或者是艾绒进行燃烧，然后再不同的穴位上进行燃烧，这样通过经络的串扰来达到防治疾病的目的。中医上认为艾灸之后具有调和营卫以及疏通经络的作用，对于早衰以及多种疾病都有很不错的预防作用。艾灸可以很好地调整身体中的阳气，具有非常好的温补效果。

李明懋表示，一般来说艾灸没有具体固定的时间，不过通常情况下人们喜欢在立冬以及冬至的时候进行艾灸。

“立冬和冬至是冬天最重要的两个节气，标志着冬天的到来，因此很多人会选择在这两个节气的前后进行艾灸。”李明懋说，冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，们可以通过用艾条来灸神阙穴的方法养生。其实用艾灸治疗疾病，应该是闲时最好。当你闲下来的时候，心静神清，不急不躁，恬淡休闲。这个时候治疗，心态也是好的，神经也是放松的，当然也会有很好的效果。

他强调，冬天艾灸每次的时间最好不要超过半个小时，艾灸也没有固定的时间要求，只要你有空什么时候都可以进行，无论是饭前饭后还是早晚。不过需要注意的是，若是饭前进行艾灸，那么一定不能够太饿了，饭后则要选择饭后半个小时到一个小时，反正就是太饱或太饿都不行。

艾灸想要看到效果一定要讲究疗程，前三次最好是每天都进行艾灸，每个穴位时间控制在10分钟到15分钟之间，之后就可以每隔一天进行一次，十天为一个疗程，另外老人以及小孩的艾灸时间应该根据情况缩短。

冬季艾灸的好处多

既能暖身还可增强身体免疫力

在我国民间流传有“冬季艾灸足三里穴等于补了一只老母鸡”的说法，也就是说每天对足三里穴艾灸十五分钟相当于进补了一只老母鸡，由此可见冬季艾灸对身体的保健效果有多好。

“日常生活中科学地进行艾灸对身体的保健效果是非常不错的，特别是可以调节气血虚弱提高体质，还能够治疗肩膀酸痛、腰椎颈椎不舒服以及美容养颜的效果。”李明懋告诉我们，女性在冬季做艾灸不仅可以增强身体体质提高抗寒冷的能力，同时还具有改善肤色、预防感冒以及治疗多种妇科疾病的作用。生活中经常进行一些艾灸，你会发现自己的体质以及肤质都获得了明显的改善。所以，他建议女性在冬季的时候都可以适当进行一些艾灸来做保养工作，特别是一些乳腺增生、月经不调、脸色晦暗以及手脚冰冷的人群。

事实上，艾灸不仅仅具有治疗疾病的作用，它还可以作为一种非常好的养生保健手法来使用，生活中大家在家就可以自己操作。很多人一到冬天就出现四肢冰冷的情况，无论是使用热水袋还是暖宝宝这些体外增加热量的方法效果都不是很好，这可要怎么办呢？李明懋建议最好能够对合适的穴位进行针灸，不仅有暖身的功效还可以增强身体免疫力。对于大多数畏寒人群来说，艾灸是一种非常简单并且便利的养生保健方法。

“冬季天气寒冷，身体容易变得僵硬，这个时候可以尝试一下艾灸的方法。”李明懋说，寒冷的冬天湿气十分容易入侵，这个也可以通过艾灸来调理。冬季各种疾病容易入侵，人的抵抗力也容易下降，所以可以通过艾灸来进行保健。冬季艾灸可以激发人体正气，增加机体的抗病御寒能力以低于寒邪的侵袭。

艾灸对机体进行温热刺激，可以通过经络调节人体生理功能，如促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌状态，提高机体免疫力和防病能力。艾灸对于冬季因寒而诱发的许多疾病，如感冒，冻疮，关节炎，心血管疾病，胃病等，都有良好的防治作用。

不可盲目使用艾灸

了解体质并选择适合的穴位

冬天是一个非常适合进行艾灸的季节，使用这种养生方法能够给我们的身体起到温补的作用，对于多种疾病都有防治效果。不过，虽然艾灸这种方法具有科学依据并且能够治疗疾病，但并不是所有体质人群都适合使用。李明懋建议，在使用艾灸之前最好能够到专业医院检查并且弄清楚自己的体质，然后根据医生的建议选择适合自己的穴位，千万不可以盲目进行艾灸。

李明懋建议我们，艾灸这种保健手法适合体质虚寒的人群，一般身体症状表现为手脚冰冷、怕风怕冷、脸色黄白以及大便稀软等，不过若你是属于湿热重以及阴虚火旺的人群，最好不要使用艾灸了，避免健康出现问题。

他也表示，生活中若是身体患有感冒发烧、甲亢、便秘、高血压患者、口干舌燥、口苦、盗汗、小便黄赤、面红目赤以及潮热等症状，都不适合使用艾灸，避免健康出现异常。

另外，若是脸上或者是身体的肌肤上长有痤疮、急性湿疹以及局部皮肤破损或高热等症状，千万不能够使用艾灸；若女性在怀孕或月经期间，也最好不要使用这种保健手法；若你属于过敏体质，他建议最好能够提前少量试用艾灸，观察肌肤的反应，若是出现红肿、瘙痒以及疼痛等症状应该立即停止使用。

最后，李明懋也特别强调，严寒的冬季皮肤比较干燥，裸露在外部的皮肤不要直接使用艾灸以免出现疤痕冻伤，影响美观；身体皮肤敏感并且比较薄的地方不要实行艾灸。因为冬天我们室内的温度也是很低的，如果在心脏、眼皮、脸蛋等这些皮肤本身就很薄的地方直接艾灸的话，冷热交替，会伤害到我们的皮肤。艾灸时比较耗费体力，如果在疲惫时期或者醉酒或者大病过后千万不要艾灸，这样会造成精力下降，影响体质。

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