冬季泡温泉益处多 需用对方法才养生

本报资料

泡一壶清茶，躺在舒适的温泉中，倾听着轻柔乐曲，陶醉于花叶的淡香中，任门外是怎样的天气，任自由的思绪随意飘荡，独自一个人享受这份悠闲的时光……

这就是泡温泉的美妙感受。研究证明：泡温泉好处多多，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。出汗就是排除体内多余水分和体温升高的最好证据。不过温泉虽好，并非人人皆宜，那么哪些人群不适合泡温泉呢，冬季泡温泉又有哪些值得注意的地方呢？今天，就与记者一起来听听医生怎么说吧！

冬季泡温泉温暖又舒适

虽然近几日西昌的气温逐渐降低，可以明显感觉到寒意阵阵，但是离市区不远的地方有几家温泉馆却是一片热腾。川兴一浴场工作人员小李表示，进入秋冬季后，游客接待量仍未减少，除了一些年轻人外，大多是中老年人，而且他们喜欢上午来泡，有的还会去冷池里游几圈。

“真舒服啊，一点都不想起来，不然一会儿又冷了。”63岁的廖孟华是这家温泉馆常客，从11月开始，他隔三岔五就会和老伴儿来这里泡温泉。“以前我觉得这是年轻人才做的事，跟我们老年人没关系，所以平时我就和老伴儿去邛海湿地散散步，根本想不到泡温泉，但去年彝族年和儿子去大理旅游，泡了那儿的温泉后我才知道，原来冬天早晨泡在热水里是那么舒服。”廖老靠在水池边眯着眼说，现在好像上瘾了，两三天不泡就不舒服，而且网上团购，又便宜，想泡坐个公交车就来了。如今像廖孟华这样的西昌人不在少数，迷恋冬季泡一泡温泉，找点温暖。但请大家一定要记住，不论在哪个季节泡温泉都很有讲究。

泡温泉不能随心所“浴”

“天然温泉富含钙、钾、氡、硫磺这类丰富矿物质，其中钙能改善体质、恢复能量，钾、氡对治疗痛风、糖尿病和调整心脑血管疾病有一定效果，一些硫磺泉还具有软化皮肤角质功效。”凉山州第二人民医院中医科、药剂室主任医师罗伦才表示，冬季气候阴寒，人的活动量减少，容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉。因此，在冬天卸掉厚重的衣装，把整个身体浸泡在温泉里，似乎比什么季节都重要。在冬日泡温泉，许多人是以排毒、养颜为主要目的。

由于冬天的气温较低，很多人首先会选择进入高温池取暖，但你会不会感觉泡上几分钟就有些头晕，喘不过气，胸口闷闷的？这正是因为冬季血压容易升高，泡温泉时血液在全身各处堆积，减少心脑供血，如果一下进入高温池，几分钟后，不仅是老年人，年轻人也会出现头晕、胸闷、口渴等现象，严重发生晕厥。

因此泡温泉水温因循序渐进，从低温池到高温池才不会加重心脏负担。同时要注意，当泡热后出汗后切忌立马从热水池换入冷水池，寒气侵入不但容易感冒、损伤人体正气，还可能引起突发性中风、突发性心梗等危险。

温泉不宜泡太久

每15-20分钟应休息一次

经常泡温泉虽有益身体健康，但并非人人适宜，浸泡方法也有讲究。罗伦才指出，下水前应先坐在池边，用脚试试水温是否合适，再用手轻轻捧水拍湿胸口和全身，待身体适应后再慢慢入池。

“还很多人有问我，为什么安安静静泡在水里却还那么累那么渴呢？”罗伦才表示，这是因为人体泡在热水中，过高水温会使机体能量消耗加快，看似在休息，实则却在消耗更多体力。因此，泡温泉时间不宜过长，尤其是高血压和身体虚弱者更应减少浸泡时间，一般15-20分钟就该上岸。不要觉得舒适的时光总是过得特别快，大家可以利用这个时间喝点饮料补充水分，并适当吃点面包和饼干，补充能量增加体力，或者躺下舒展身体。如此往返三五个回合，皮肤也自然紧致有光泽。

本报记者曾焯

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