西马期间天气晴好 最高温度21℃,完美！

秋天的邛海湿地。吕廷均摄

本报记者孙文婧

一场完美马拉松离不开三个要素：天时、地利、人和。“天时”是以温度和湿度为代表的天气因素；“地利”是一条平坦优质的赛道；“人和”自然是赛事的组织质量和选手自己的准备情况。当这三个要素都达到理想状态时，好成绩就是水到渠成的事了。

11月3日，2018年西昌邛海湿地国际马拉松赛将正式开跑，“地利”、“人和”都已经准备好。那么，“天时”如何呢？

29日上午，凉山州气象局召开了2018年西昌邛海湿地国际马拉松赛专题天气预报新闻通气会。预计西马期间，西昌城区以晴到多云为主，最高气温为21℃，天气条件总体对赛事进行有利。

晴好天气有利于赛事进行

通气会上，州气象台副台长、高级工程师巫前文表示：11月3日，西昌依然是晴朗凉爽的好天气，利于选手发挥。

州气象台气预计，马拉松比赛（11月3日上午）期间，西昌天气晴好，但昼夜温差较大，早上气温较低，上午气温上升明显，风力较小，天气条件总体对赛事进行有利。

此外，为保障赛事的顺利进行，气象部门还将会派专业气象预报服务人员进行现场跟踪服务，全方位保障马拉松赛事。凉山州气象局也将密切监视天气变化，加强天气会商，根据赛会需要，及时制作精细化和定制化的天气预报产品，及时向组委会发布最新天气预报，为比赛的顺利进行提供强有力的气象保障服务。

气象专家建议，3日上午5时至7时的活动准备阶段气温偏低，体感偏凉，选手需注意添衣和保持体温；7时至11时，体感舒适，适宜活动开展和运动员发挥好成绩，但期间升温较快、紫外线照射增强，选手需提前采取预防措施；11时至14时间，体感略热，选手应注意日晒的影响，并及时补充水分。

享受风景别忘做好防晒

初秋跑步最大的敌人无疑是紫外线。不论男女，长时间在户外奔跑或者活动，不仅会晒黑，更容易晒伤。那么，如何预防晒伤呢？

气象专家表示，上午10点到下午4点之间这段时间是紫外线最强的时候，要戴帽子和太阳镜来保护脸部和眼睛。跑步时，男的应该穿上衬衫，女的应避免只穿跑步文胸。在服装上采取某些防晒措施是预防晒伤的最佳途径。

记者查阅资料了解到，虽然晒黑经过一段时间的防护，可以慢慢让肤色颜色变浅。但是，由于晒伤，肌肤内部的光氧化损伤却是很难逆转的。UV会直接破坏决定肌肤质地和弹性的肌底胶原组织，让肌肤老化，这种发生在深层的肌肤问题虽然可以借助抗老产品或是光学嫩肤来改善，但也很难让肌肤恢复到之前的状态。所以跑马拉松的市民们，防晒很重要！

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