炎炎夏日与水来一场亲密接触吧

炎炎夏日

与水来一场亲密接触吧

文/图本报记者李善鸿

进入三伏天，炎炎夏日，热浪来袭，亲水游理所当然地成为夏日的主题。游泳、漂流、潜水、泡温泉、赏瀑布……亲水项目数不胜数。能消暑纳凉，又能玩乐开心，还要亲近自然，最好的办法就是找一池清水，痛快地玩上一回。但是，玩水、游泳也有需要注意的地方，专业人士也将给你专业的解答

夏日亲子游泡着温泉、玩着水上乐园来“打闹”

炎炎夏日，大人、小孩都喜欢在水中躲避滚滚热浪。南半球的反季节之旅太过遥远，北半球的攀登珠穆朗玛峰太过困难。而玩水本来就是夏季不变的主题，去海边太远，去游泳池不够尽兴，那就去泡温泉或是水上乐园狂欢、打闹吧。

今年夏季来势不算太猛烈，但是在暑假期间，孩子们还是向往着每天都有玩水的时间。家住西昌市新仓库丝绸小区的周女士也很喜欢泡温泉，由于平时工作比较繁杂，在周末或是节假日期间，只要有空闲，她就会带着孩子们去泡温泉或是去水上乐园玩上一天，旋转的滑道、飞溅的水花、高空俯冲的紧张和刺激，惊声尖叫，疯狂不停歇。

西昌市内的川兴温泉、氡泉温泉花园、邛海宾馆温泉会馆、漫水湾庆林温泉度假山庄、锦湖水汇、普格温泉等等都能让你尽情地泡温泉，距离都不会太远，价格更是有贵有便宜。市民谢女士也表示，美团上团购票还会享受优惠价，而且现在很多有温泉的地方都改建配备了水上乐园，既可以泡温泉又可以玩水上乐园，非常的人性化。

“我一般喜欢带孩子在川兴温泉或是氡泉温泉花园去玩水，比如在氡泉温泉花园柜台买票，成人票40元一张，1.4米以下的儿童票25元一张，在美团上团购成人票34.8元起，儿童票21.8元起，美团上还可以团购亲子票，54元起、87元起。”谢女士告诉记者，夏季大人、小孩都喜欢玩水，索性就全家一起出动，来场夏日亲子水上游，泡着温泉、玩着水上乐园。

运动式游泳清凉过夏的完美享受

夏日走出空调房就热得不行，动一动都汗流浃背，大部分人都懒得运动，但是有一项运动却受欢迎，那就是游泳。往水里一扎，浑身舒爽，上岸后抹把脸，甩甩湿漉漉的头发，清爽的感觉别提有多惬意了。

李恒是西昌学院大二的一名学生，平时除了学习，他还特别喜欢打篮球，游泳也算是比较喜欢的另一项运动，既可以消暑也可以减肥。“今年暑假没有回老家，我留校是学驾校，但是进入三伏天后气温就有些高了，还好我们学校里就有游泳馆，只要有时间就要去游泳，在游泳池内泡一泡，消暑、纳凉还对身体有好处。”

家住西昌火把广场附近某小区的吴菲也是去年才学会游泳的，一到夏天就会在空余时间约上好友一起去游泳馆泡一会。“游泳真的很好，既可以减肥又可以强身健体，我学会游泳后就瘦了几斤了，现在更是喜欢的不得了。”

“我自己也非常喜欢玩水，但是学不会游泳，今年暑假给孩子报了暑期游泳培训班，据教练说小孩子学的快，20节课下来应该就差不多了。”市民罗丹告诉记者，还有几节课暑期培训班就要结束了，孩子每天在水里玩得不亦乐乎，现在已经游得有模有样了。

在采访中，一些市民表示，喜欢玩水但是不会游泳；还有市民表示，小孩子学游泳也比较好，既锻炼身体，并且对他们的身心发展也大有益处。

专业人士来提醒游泳也有禁忌，并非人人适宜

夏天游泳去哪儿，什么样的人能游泳，什么样的情况能游泳，游泳有哪些注意事项？为此，记者咨询了西昌学院南校区游泳池国家高级救生员、国家高级救生员培训师、高级教练王志刚。

据王志刚介绍，市内有许多地方都可以游泳，价格也都不一样，但关键是要自己喜欢就行。他表示，游泳也有禁忌，不是所有人都适合，要根据自身的具体情况来选择。

“空腹、酒后、剧烈运动后、饭后、生理期间游泳都是大忌，夏日外出旅行，对于天然水域周围环境和水下情况不熟悉的状况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。游泳后也不能立即进食，最重要的是在游泳前一定要充分做好拉伸运动。”王志刚说，身体有心脏、皮肤方面的疾病时，一定要及时咨询医生，做好相应的措施，他建议高度近视、肺气肿患者不宜游泳。

王志刚表示，一定要去正规的游泳场所游泳，那里配备的有专业的救生人员，以备出现意外时得到及时的救助。游泳的时候，眼睛、耳朵、鼻子、口腔都是需要重点防护的部位。

上班族难得抽出整体时间锻炼，夏日炎炎，甚至连周末徒步、郊游的活动也被取消了，于是，一些热爱健身的人士见缝插针，挑着中午时间去游泳。对此，王志刚提醒尽量别这样做。他说，人们一天中最好的游泳时间是在早上7时、下午3时、晚上8时左右。

最后，他提醒大家每天游泳也是有讲究的，最好控制在40分钟左右为佳，最长不能超过两小时。

游泳虽好但不能泡太久

医生提醒：游泳越久越容易得皮肤病

天气炎热，游泳池就成了大家夏日最爱的休闲锻炼方式之一，既能让人享受清凉，又可强身健体。但是，医生提醒在水里泡的时间太久易患上皮肤病。

“游泳时间越长，得皮肤病风险越高？”州二医院皮肤科主任医师周文瑞表示，皮肤浸泡在水中的时间越久，作为皮肤屏障的角质层越容易出现松懈，从而降低对外来病原的屏障作用，理论上感染皮肤病的机会就会增高。

“如果游泳时发现手脚皮肤泡得发软起皱，甚至发白，说明皮肤屏障功能已经下降，这时最保险的选择是上岸。”

周文瑞指出，在游泳池最容易感染的皮肤病主要是手足癣。此外，细菌感染引发的毛囊炎、疥疮，也有可能在游泳池里传播。

周文瑞表示，泳者应尽量去水质合格的游泳池。“有些泳池氯超标，或者尿碱超标，都会对皮肤造成刺激，尤其是皮肤敏感的人、老人和小孩，应慎选游泳池。”

他强调，预防因游泳诱发的皮肤病，只要大家做到以下这几点，基本上也就杜绝了患上传染病的机会。皮肤状态不好，例如过敏、出现破损时，哪怕只是蹭破皮，也最好不要去游泳；环境允许的话，最好穿着自带的拖鞋从更衣室走到泳池，入水前别忘先到洗脚池清洗足底；游泳时间以一小时为宜，当皮肤开始发皱甚至发白时，应停止游泳；上岸后应尽快使用沐浴液或香皂彻底清洗身体，尤其是私处，然后用自带的干净毛巾擦净，别漏掉脚趾缝。

“此外，夏季游泳，一方面阳光直晒，一方面光线通过水面再次折射，皮肤晒伤的可能性更大。”周文瑞提醒，近段时间紫外线增强，太强烈的阳光下不可持续让皮肤暴露在阳光下。如果皮肤过敏,应尽量避免皮肤在阳光下直晒，可以涂上防晒霜、打遮阳伞。同时饮食方面也要注意，含有光敏感物质的菠菜、香菜、芹菜等尽量少吃。“一旦出现阳光晒伤或是光过敏，一是尽量远离这个环境，还有就是使用冷水湿敷，尽量不要使用肥皂沐浴露等。如果晒伤很明显，肿胀很明显，必要时要使用一些抗过敏药物等。”

本报记者李善鸿

新闻推荐

多部门联合开展火把节前食品安全生产大检查

西昌市副市长刘宇翼（左二）带队，开展火把节前食品安全生产大检查。多部门联合开展火把节前食品安全生产大检查...

西昌新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播西昌市正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。