晴雨相伴 变化频繁“戏精”天气上线 考生需多关注天气情况 别让天气变化打乱赴考脚步

本周气温回升，傍晚到夜间伴有短时阵雨。

晴雨相伴变化频繁

“戏精”天气上线

文/本报记者孙文婧

图/本报记者钟玉成

近日，凉山州天气“变脸”迅速，早前从大好阳光一下转变到了连日的阴雨天气，让人猝不及防。在上周，连日的阴雨天气，给市民的外出着实带来不便。不过阴雨天的来临也缓解了一下高温、干燥的气候状况。本周凉山州的天气将有所变化，总体气候由多云天气转晴天，气温也在大面积回升，傍晚到夜间伴有短时阵雨的出现。本周7、8日正值高考日，天气状况也备受市民关注，记者了解到，除8日傍晚到夜间有降雨之外，其余天气多云间晴，总体来说气候良好。

本周气温回升

伴有短时降雨出现

上周，凉山州总体天气可以用一个“雨”字来概括，连日降雨使得空气变得清新起来，据了解，该轮降雨是目前进入雨季以来，降水连续性最强的一波降雨。据统计，从6月1日上午8时至6月4日上午8时，累积三天的降雨量，西昌就有17个站点达到了50mm以上，其中降雨量最大的樟木站点达到了98.7mm。本周的天气是否继续延续降雨天气呢？

6月4日上午，记者从凉山州气象局气象台了解到，本周，凉山州的气温较上周来看有所变化，主要以多云间晴天气为主，傍晚到夜间伴有短时性降雨出现。

具体天气如下：

6月5日-7日，凉山州以多云天气到晴天为主，傍晚到夜间局部地区有分散性降雨和雷雨；8日-9日，凉山州东、北部多云有降雨，局部地区有中雨，凉山州其余地区多云间晴，局部地区有阵雨；10-11日，多云间晴，局地区降雨。

西昌市地区与凉山州总体气温基本一致。5日-7日，多云间晴；8日-9日，多云有阵雨；10日-11日，多云间晴；

其中，7日，即高考首日，多云间晴，因降雨减少，多云间晴的气候，温度将随之增高，最高温度或达34℃，气候较为炎热。8日，主要以多云天气为主，傍晚到夜间有降雨出现，不过总体来说，两天的气候条件较好。

州气象台特别提醒：近日气候变化频繁，市民注意防暑降温防紫外线，同时外出要带好雨具，预防短时强降雨的出现。

高考期间

考生需关注天气情况

从总体天气预报情况来看，本周气候变化较为频繁，有高温晴天，也有雨天。因此在高考的重要周期里，考生应该随时关注天气情况，提前计划出行时间和交通工具，以防天气变化打乱赴考脚步。

此外，考生的饮食、作息时间也得好好调整。若是天气较热，可以适当开空调、电扇让自己降温，但是也要注意适度，避免感冒。

部分家长为了给孩子进补，会在高考期间做大鱼大肉的食物，其实不妥。在饮食上，要多注意主食粗细搭配，避免太过油腻，大鱼大肉也不宜过多。其次要多吃蔬菜，尤其是深色蔬菜，保证每日维生素和矿物质的摄入。每天喝杯奶、豆浆之类的，保证每天所需营养的摄入，三餐不宜过饱，适量最恰当。其次应多饮水，白开水是最健康的饮品，促进考生正常的新陈代谢。主食之外，也可搭配坚果、水果、酸奶等食物。

此外，为防止考试期间考生“腹泻拉肚”，应多注意食材的安全问题，食材清洗干净，购买食品要多留心日期，吃“平常”食物，尽量少吃平常没见过的。

除了饮食，作息尤为重要，因此高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。因此，考生在考试期间可适当锻炼，调整情绪，戒茶、咖啡等刺激神经的饮品。还可根据自己的习惯，听舒缓的音乐入睡。

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