一条“锦囊妙计”送给考生和家长 今年西昌高考人数8239人，创历史新高

2018年，西昌参加高考考生共8239人，考生人数创历史新高。随着高考越来越近，不少考生都表示既紧张又比较期待。面对多种压力，凉山州民族中学教务处副主任林观乾给家长和考生传授一套减压经验——考生答卷时要把能够做到的、做得了的题先做了，提高得分率，不追求名次，而是追求高分；家长不要瞎指挥、乱发言，给孩子添乱，不要把焦躁的情绪表现在学生面前，平时什么样考试时就什么样。

文/图本报记者江滢

临近六月，高三学生负重前行，面临的最大压力是什么？同学们异口同声“高考”。

“已经很努力了，但是考试成绩还是不太理想，尤其是有的同学没有费多少功夫，成绩就在我之上。”

“考得好担心真正高考时还能不能保持，考不好担心还没上战场就败下阵来。”

……

对于高考的来临，大部分高三学生都表示既紧张又比较期待。

据悉，2018年，西昌参加高考考生共8239人，考生人数创历史新高。全市共设6个考点，277个考室。其中文科考点设在凉山州民族中学和航天学校，理科考点设在一中、阳光学校和六中，一类模式考点设在阳光学校，对口高职考点设在二小。

“期待是因为高考过后就拥有三个月的长假，可以放松一下12年的紧张学习；紧张是因为高考真的是一次很重要的考试。”凉山州民族中学高三学生兰玉说，随着高考临近，老师都会根据学生的个人情况，重点突破一些比较难的知识点。每天下午的第一节自习课还会放一些搞笑视频，让大家轻松一下。心情实在紧张或者郁闷，甚至考得不好的时候，就会去操场跑步，打羽毛球用简单的运动缓解压力。

面对多种压力，如何让学生保持一颗平和的心态，轻松应对高考？凉山州民族中学教务处副主任林观乾有一套经验。

他说，“这段时间做好学生的考前心理辅导，缓解迎考压力至关重要。随着高考逐渐临近以及学校多轮模拟考试的不断冲击，很多学生在心理上多少会出现一些紧张、烦躁。尤其是在模拟考试中成绩浮动较大，或成绩与学生自我预期有所偏差时，会出现丧失信心、无法集中精力投入复习等情况。这一阶段家长应‘少说话、多做事\’，不要过多去关心和询问学生近期模考成绩，以及在学校的一些学习情况，要学会信任自己的孩子；在生活上，按部就班即可，不要在饮食和生活环境中故意制造一些变化，造成学生迎考压力的增大。”

林观乾认为，对于学生来说，高考不是说你要考多少名，而是得高分，怎样才能得高分，并不是把卷子做完就能得高分。所有的考生应该保持一种心态——我慢条斯理、不着、不急、不躁地完成高考试卷，我们的目的是多得分，而不是把卷子做完；卷子里面的难题，做不了的就先不用管，把能够做到的、做得了的做了，提高得分率，这样一来高考考出高分目的也就达到了。

都说高三的孩子很苦很累，其实，高三学生的父母更苦更累！但是一名合格的高三父母无疑可以给学生的高考提供很大的帮助。那么家长在孩子高考前应该注意什么问题呢？

林观乾说：“高考时，实际上家长比学生还要着急，每一个家庭，如果在高三后期学生投降，实际上是家长打了败仗，如果家长内心是强大的，那学生看到自己背后的支撑，也会比较踏实。所以，在这期间，首先家长一定不要把焦躁的情绪表现在学生面前，否则学生会更焦躁；其次，家长要注意学生的饮食习惯，不能在高考后期的时候让学生暴饮暴食，平时怎么吃高考就怎么吃，不刻意地去给学生制造紧张的氛围。”

此外，林观乾表示，在高考期间，家长需要注意的是，学会回避。“学生考完出来，有些家长会问这个题做完没有？这个题，你的答案和同学一不一样？这些问题都得回避。考生出来后家长首先要观察学生脸色怎么样，如果非要问他的考试，可以问一下你对这个题的感觉怎么样，切记只问感觉不问结果。如果问出来感觉孩子心态很差，一定要迅速疏通。如果孩子说感觉一般或正常，那就不要继续追问，尤其是不要让自己的孩子跟别人对答案，答案对了，有可能狂喜，晚上睡不着，一旦答案对错了心里着急一样睡不着，所以答案等高考结束以后再去对。”

家长要充分认识到高考备考是孩子自己的事情，指导孩子怎样复习功课，怎样做作业，那是老师的事情。绝大多数家长对孩子功课、学习的内容了解甚少，既然不了解，就不要瞎指挥、乱发言，给孩子添乱。

总之，学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系。而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。家长在高三一年中应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色，如果指导失误，可能起到相反的作用。

同时，记者了解到，各个学校也在饮食上给学生们加了营养餐。“实际上营养餐的主要目的，就是要让学生在心理上感受学校老师、班主任对他们的关心，你说真正的营养餐本身有多大的意义，未必，但我们希望从心理上解决问题。同时，我们要求学生比平时提前一个小时左右回寝室睡觉，休息好了，身体好了，高考才能发挥出比较好的水平。”林观乾说。

高考临近，考生们心态放轻松。

新闻推荐

成昆铁路中断19小时后抢通 运营将陆续恢复正常

/home/img/file/20180522/20180522224842_3246.mp4scolplayer视频播放器/home/img/file/20180522/20180522224825_2538.m...

西昌新闻，有家乡新鲜事，还有那些熟悉的乡土气息。故乡眼中的骄子，也是恋家的人。当我们为生活不得不离开西昌而漂泊他乡，最美不过回家的路。