动起来 将脂肪转化为卡路里 把健身卡从“冷宫”中解救出来

健身房里，人们挥汗如雨，享受着运动的乐趣。

文/图本报记者江滢

随着人们生活水平的提高，个人健康成了大家关注问题。在朝久晚五的工作之余，很多年轻人都会选择去健身房运动运动。然而部分市民却因为一时冲动，办理了健身卡，而又没有坚持锻炼，最后发现去的次数却屈指可数，不划算。

16日，记者走访了西昌多家健身房发现，近年来，办健身卡已经成为很多市民的消费之一，去健身房健身的人也比平时多了不少。但在走访中记者发现，还是有一部分办健身卡的市民属于冲动办卡，过后去健身的次数很少，健身卡处于“雪藏”状态。

A打卡次数屈指可数不少健身卡被打入“冷宫”

张女士在医院工作，去年5月和朋友在健身房每人办了一张健身卡。“现在健身卡已经到期了，我去过的次数十个手指头都数的过来，还是刚办好健身卡时和朋友一起去的。”张女士说，和她一起办健身卡的朋友也都没有坚持锻炼，“办一张年卡是1200多，当时想着就算不是为了健身，从心疼钱的角度也会来锻炼的，没想到现在健身卡已经过期了，仅仅去了不到十次，其主要原因是工作忙、懒惰。”

“我和朋友办健身卡本来是为了减肥，结果只去了健身房两次，现在肥肉还在，健身卡已经过期了。”市民徐丹告诉记者。

不少市民和张女士、徐丹一样，纯属一时冲动办健身卡。“三分钟热度”过后，就将健身卡打入“冷宫”，几个月都难得去一次健身房。

B缺乏意志力是健身卡被“雪藏”的主要原因

据了解，健身房都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估。“每位客户来办健身卡前，我们会先给他（她）做体能测试，告诉他（她）体能处于什么阶段，需要瘦身多少斤，并为他（她）做好规划。”

健身房刘教练说，以女性减肥为例，一般需要1个月到2个月的时间锻炼体能，2个月到4个月的时间减少脂肪。有些客户看不到立竿见影的效果，就产生了惰性，锻炼几次就不锻炼了。

“大多数客户选择办年卡，但很多客户坚持不下去，锻炼几次就不来了。”刘教练说，还有一部分客户属于心血来潮办健身卡，练一两次后因腿酸胳膊疼就放弃了。

C将运动变为生活方式可以提升健身卡使用率

健康，正成为品质生活的首要前提，健身，也成为越来越多人的共识。一家即将开业的健身中心的营销人员赵女士告诉记者，前几年，到健身中心锻炼的人不是很多，生意也不是很好。近两年，随着人们健康和保健意识的增强，来这里锻炼的人反而越来越多了。“健康正成为品质生活的首要前提，也成为越来越多人的共识。把大吃大喝给身体造成的负担，转化为卡路里消耗在各项体育运动中，既享受快乐，又收获着健康，运动健身逐渐成为一种时尚的生活方式。”赵女士说道。

“工作忙碌、意志力不够强，是很多市民办了卡又不到健身房健身的原因。”正在健身的俞先生告诉记者，健身这种既消耗体力又考验意志力的活动，需要有同伴一起练，一个人很难坚持。

刚在该健身中心办了会员卡的孙女士认为，自己在家锻炼，根本坚持不下来，去健身房有锻炼氛围，还能结交兴趣相投的朋友，感觉挺不错。“平时工作应酬，少不了大鱼大肉，这些含油量都比较高，所以到这里来跑跑步，锻炼锻炼。”

“单位体检查出了痛风，医生说就是平时吃得多动得少，所以就想利用休息时间，多锻炼锻炼。也能借此避免晚上出去宵夜。”市民沙马先生说道。

D办卡前看清合同条款可以从月卡、季卡办起

“前几年，我们做过统计，有些市民办了健身卡一年之内健身不到10次。一年来10次到20次的客户占的比例大，个别体育爱好者能坚持一周来三四次，但人数较少。”刘教练告诉记者，这是一种资源和资金的双重闲置，他们能做的就是根据会员打卡次数做短信或微信提醒。“不过，这两年，大家对健身的意识越来越强，市民办了健身卡后使用频率较前两年已经有了很大的提高。办了卡只来一两次的可能只有20%左右。”

选择健身房的途径有两种，一种是朋友介绍，另一种是被广告吸引。那么，市民在办卡时只需要注意什么呢？为此记者向健身中心营销人员赵女士进行了了解。

首先，签约时认真核实条款：在与健身房签约时，不要只听销售人员的介绍，应该看清合同条款，是否与商家的口头承诺一致。同时，考虑到商家万一倒闭或迁址，会员卡的相关处理及事宜，消费者最好能在签约时一并提出，作为附加条款维护自身的权益。

此外，办卡前明确自己对健身的“忠诚度”到底有多高，可以先从月卡、季度卡办起，降低风险也减少不必要的浪费。体验过后，对该健身房的服务质量、教练情况、信誉度等有了认识，再办理长期卡也不迟。

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