秋雨来了要凉快了？ 别高兴太早，还有“秋老虎”要防

立秋之后，西昌几场雨下来似乎凉快不少，不少市民感叹夏季的炎热似乎离去了。但千万不要高兴得太早，还有“秋老虎”要防；在这段时期如何保持身体健康也是人们所关心的话题。对于秋老虎以及养生问题，记者咨询了相关专业人士及医生，为大家答疑解惑。

市民

早晚凉快中午暴晒，身体吃不消

其实在老百姓眼里，秋老虎算是一段“特别重要”的日子，特别是早晚温差大，容易感冒，还容易消化不良，在各方面都要特别注意。

家住西昌市长宁小区的彭阿姨一年里最揪心的是不夏不秋的“秋老虎”。彭阿姨有套理论：“秋老虎虽然姓秋，可中午热得像盛夏，早晚凉得似深秋，特别不好穿衣服。每到这个时候，最操心家里两个小孙子，早晚温差大，容易感冒。记忆中每到这个时候，小孩子特别容易感冒发烧的，所以每到8月心里就紧张着，期待秋老虎赶快走。”

“晒秋老虎的日子真的不好过，早晚凉快，中午爆晒，简直让人受不了。”市民骆女士告诉记者，气温高了，胃口也不好，动不动就肠胃不适。

“秋老虎来了，中午气温偏高，在这段时间里都比较难得下雨。”市民李女士说，秋老虎真难“伺候”。

专业人士

合理睡眠、增减衣物，防止着凉

8月7日立秋，虽说气温仍然很高，但是立秋后的高温已经和盛夏时节的高温不同。立秋之后，白天高温，夜晚和早晨气温稍凉，虽然昼夜温差变大，但是白天依然暑

气逼人，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现流鼻涕、上火、燥热等症状。所以立秋之后，市民仍要注意防暑降温，谨防秋老虎伤身。在这段日子里，室内空调温度不宜过低，要定期给室内透气通风。

据州气象局气象台副台长巫前文介绍，立秋后持续的高温天气，都可以称之为秋老虎，但至于要持续到哪天结束，没有一个确切的时间，每年秋老虎的控制时间有长有短，半个月至两个月不等；有时候秋老虎来了去，去了又回。秋老虎天气特征，主要是早晚清凉、午后高温暴晒，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热的踹不过气。

巫前文表示，在持续高温天气的情况下，大家要劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。尽量使用自然风降温，早晚出门记得多穿件衣服，以免着凉。

医生

合理饮食，少辛辣多酸、甘味食物

秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。此后气温还可能回升,秋老虎虎视眈眈。所以，进入秋季，养生方向要改变。那么，该如何进行养生呢？

据凉山州中西医结合医院中西医结合主任医师霍晓清介绍，干燥的气候是秋老虎的主要特点，秋燥伤津，会不断伤害身体，及时的保健，对于防治秋老虎带来的病症很有必要。

入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢；充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施；秋季饮食要清淡，易消化，润肺的食物；立秋后，还需防“空调病”。

立秋是秋天的开始，人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态，要注意精神调养；根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，进行运动调养；少食辛辣的食物，可多食酸、甘味食物。

本报记者 李善鸿

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