天气那么热 放学路上孩子们人手一冰棒 夏季食用冰棒冷饮悠着点

“天气好热啊，一天吃一个冰淇淋根本就不够。”“我最喜欢夏天了，因为只要以天气太热为理由，就可以让妈妈买冷饮和冰淇淋给我吃了。”虽然上周五才刚立夏，但对于西昌的朋友来说，夏天模式早在几个星期前就开启了。在越来越炎热的天气里，街头随处可见的解暑降温的冰饮，美味的冰激凌，冰冻的果汁、可乐等成了孩子们喜欢夏天的理由之一。

天气热！

家长愁！

为“降温” 孩子冷饮不离手

这几天，西昌市内的天气直奔30度。放学铃声一响，西昌市各小学校门口，背着书包的孩子们就纷纷冲进雪糕店。“我要冰工厂”、“我要可爱多”、“我要冰冻可乐”，叫喊声此起彼伏。不一会儿功夫，孩子们个个捧着雪糕、冰饮吃喝起来，一脸满足。“真好喝”，一个胖胖的男孩一口气喝了大半瓶可乐，喝完后满意的打了一个嗝。

在月城广场附近的一家超市里，七岁的鹏鹏正拉着妈妈付钱。“每天放学都要拉着我在超市给他买雪糕，我怎么劝也不听，不给就哭闹，没办法就只有给他买了，可是吃了大量冷饮，回家孩子就不吃饭了，这几天听老师说他没有精神，而且还出现了拉肚子的现象。”

西昌市五小附近多家小卖部老板表示，夏天各种口味的饮料和雪糕卖得最好。记者走访发现，近段时间，由于天气炎热，西昌市内许多冷饮店都推出了“夏日特饮”，在步行街一家冷饮店门口商家打出“4元畅饮”的广告，许多孩子和大人都在拥挤的排着队。

家长愁！

吃“太多”孩子食欲会降低

“在炎热的夏季喝大量冷饮，会影响消化道对营养物质的吸收。”凉山州第一人民医院主管营养师但泽霞说，幼儿的胃肠比较娇嫩，发育还不健全，进食冷饮后胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，会导致消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛，还有可能诱发肠套叠，过冷的食物会刺激孩子胃肠功能失调，影响进食后对营养成分的吸收。

“大量使用冷饮后，孩子的食欲会降低，正常饮食规律会被打乱”。但泽霞介绍到，大量甜食入口易造成营养的不平衡，冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量，可以补充人体对热能的需要，但其他营养物质却比较少，因而，孩子的食欲会降低。

此外，幼儿过量食用冷饮，还会使口腔及咽喉长期处于冷刺激状态，可诱发因咽喉局部血管收缩、抵抗力降低而发生上呼吸道感染。但泽霞告诉记者，“市面上不少的冷饮中会添加一些人工合成色素、香精、防腐剂等食品添加剂，过多食用会影响孩子的健康。”

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控制“量”科学食用冷饮

各种各样冷饮冰棒是孩子最爱，完全杜绝孩子食用冷饮并不现实。那么家长该如何指导幼儿食用冷饮冰棒，让孩子吃得开心又健康呢？

“第一，食用冷饮的时候，一次不能食用太多，不然会出现不良反应，小朋友尤其容易出现腹痛，甚至会引起肠胃炎。”但泽霞说，冰激凌每天一个为宜；冷饮的摄入量，一次以100毫升左右为宜，越是炎热的天气，越要喝热饮来消暑，让汗水充分挥发出来，消暑排毒。

第二，食用冷饮别太快。一些小朋友喝冷饮喜欢狼吞虎咽，但这样最损身体，容易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎的发生。

“第三，饭前饭后别食用冷饮。”但泽霞提醒家长，饭前吃容易影响食欲，饭后吃则影响消化，两餐之间较佳。运动后出汗时忌大量食用冷饮，以免因胃肠和咽部受刺激出现腹痛腹泻、咳嗽等，最好等半小时再食用。

其实，除了冷饮以外家庭自制一些具有消暑作用的饮品更可靠，小孩吃了更放心。如：不妨用一些夏季的瓜果做成鲜榨饮料给孩子食用，消暑利尿，或者用纯奶或酸奶做辅料，根据孩子的口味喜好添加水果做成水果沙拉，既营养又美味，还可以尝试自制健康雪糕，让孩子吃得开心的同时家长也放心。

本报记者 罗玲

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