中医观点：调理体质是关键

父母的体质会遗传给孩子，这也将成为孩子先天的禀赋。中医认为，受孕的机理是依赖肾气旺盛，真阴充足，气血和顺，络脉通畅。人有不同的体质类型，不同的体质类型与不同的疾病密切相关，而体质是可以调理的。因此，孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，有助于在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境。

西昌市中医院副主任中医师李明懋认为，孕前调理先要进行中医体质辨识，针对体质特征采取相应的治疗措施。通常情况下，自我感觉健康的女性，可在准备怀孕前3个月开始进行调养。自我感觉身体健康状况不够理想时，则需将调养的时间提前至准备怀孕前6个月至1年。

孕前调理先辨识体质

中医体质辨识，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异的手段，选择相应的治疗、预防、养生方法，进行“因人制宜”的干预。

据西昌市中医院副主任中医师李明懋介绍，人的体质分为9种，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等。将疾病的防治措施和治疗手段建立在对体质辨识的基础上，有助于实现个体化诊疗，在临床对疾病的诊治活动中，针对其体质特征采取相应的治疗措施。

其中，平和质，具有阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等特种。李明懋说，该体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质，无须调理。而其余体质都具有可调性。

需要提醒的是，在现实生活中，一个人往往会涉及两种或两种以上的体质，这就需要到正规医院请中医进行全面的诊断，就不同体质做出正确判断，以便给出针对性的调理方案，提出更为详细的日常生活建议，从而生出更为健康的孩子。

不同体质中医调理各不相同

李明懋说，中医认为，人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。所以，中医提倡的孕前准备，讲究全身调理。

气虚体质，形体消瘦或偏胖，说话有气无力、声音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲较差，易感冒，常腹泻。建议重点补气、健脾、益肾，平衡膳食。保证充足的休息时间，不可熬夜，如有条件可安排每天１小时午睡。

血虚体质，面色苍白，常有头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡；月经量少或闭经，不耐体力劳动，易失眠。建议滋养阴血，宜食易消化食物，保持良好情绪是自我调护的重点。

阴虚体质，表现为午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。建议滋阴、清热、润燥，宜食清淡的食物，学会自我情绪的调节，避免暴怒。

阳虚体质，形体较胖，平时怕冷喜暖，手足总是冰凉，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的气候。建议温补脾肾、助阳祛寒，宜食清淡易消化食，要适当加强体育锻炼。

需要指出的是，在中医的理论里面，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。月经过长或过短，多半与内分泌相关，也是与中医的“肾”相关。因此，就备孕而言，应充分重视“肾”的调理。

精神调养也很关键

中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说。由此可见，精神调养的重要性。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态较为适宜。

李明懋说，中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

他说，中医讲究顺应四时气候的不同变化，人体才能保持清静内守的状态。这就需要以平静的心态面对春生、夏长、秋收、冬藏的自然变换。然后是多笑，笑可增进健康，可使人长寿。同时，有意识地发展自己的兴趣爱好，来陶冶自己的志趣。有意识地躲避那些参与意义不大或价值作用不高的事情，让脑筋和心情松弛下来，以免劳心伤神。还有，要正确对待个人的荣辱得失，保持乐观的情绪，安神定气。

本报记者 李瑞

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孕妇并不是吃得越多越好

母体是孕宝宝摄取营养的来源，只有妈妈好吸收，宝宝才能健康成长。但是，孕妇营养的补充是有讲究的，不过剩的前提下保持膳食平衡为宜。

据凉山州妇幼保健院副主任医师黄春蕾介绍，有些人片面理解孕妇是“一个人吃两个人的饭”，而以“填鸭式”进食，其实这是不正确的。正确的做法是，为肚子里的宝宝提供适时的营养补充同时，避免孕妇增加过多的热量摄入。

首先需要明确的是，孕妇吃得多宝宝不一定更健康。如果不能科学地安排饮食，吃得多不意味着摄取营养全面，还有可能使得胎儿和孕妇缺乏某些需要的营养素，反倒致使孕妇吃得过于肥胖，出现相对营养过剩。过量进食还会增加分娩困难，诱发胎位不正、胎儿宫内缺氧等。如果孕妇过胖还容易出现高血压、糖尿病等病症。

因此，黄春蕾建议，孕妇的膳食要多样化，尽可能食用天然食品，少食高盐、高糖及刺激性食物。孕妇适当多吃点富含维生素和叶酸的新鲜果蔬，不仅是自身和胎儿营养所需，而且可防新生儿神经管畸形。

与此同时，控制体重增加的速度也很关键。孕妇需要每天量体重，自觉进行体重监测。如果妊娠第一期增重很少的话，切不可在第二第三期急速增加体重，应努力做到体重的渐进性增长，使自己在分娩后体重迅速恢复孕前状况。整个孕期，科学的增重标准应增加10-12公斤。

本报记者 李瑞

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