即将迎来两次降雨 气温终于要“打折”了 “小满”时节 养生注重防热防湿

5月中旬，气温已连续超越30℃关口。

近几年的西昌，似乎春天的味道短暂了一些，夏天则是“来势汹汹”，今年也不例外，5月中旬，气温就已经连续超越30℃的关口，上周的西昌的最高温度达到了34.8℃，在宁南县更是最高温度达到了38.1℃，让人们切切实实地感受到了夏天的热潮，而西昌的天气在上周也是持续高温，15日至20日，有连续6天的最高气温均超过了30℃。本周气温将持续高温吗？据州气象台预计，本周将有两次天气降雨天气过程，气温随之有所下降。

将迎来两次降雨天气过程

上周的天气怎一个“热”字了得，而这周，天气将有所变化。

5月21日上午，记者从凉山州气象局气象台了解到，本周21日晚上到22日白天，在凉山州东部、北部、中部有雷雨天气过程，雨量普遍是小到中雨，部分地方如雷波，美姑，甘洛，越西等地局部地区有中到大雨。州内其余地区有阵雨和雷雨，局部地区有中雨，可能伴有雷暴，短时阵性大风，个别地区可能有冰雹的出现。

23-25日，凉山州大部地区多云间晴，西、南部有雷阵雨出现，局部地区为中雨，其余地区多云间晴，傍晚到夜间有阵雨。

26-27日，凉山州自北向南有一次降雨天气过程，普遍为小到中雨，局部地区有中雨。

28日主要天气为多云有阵雨。

西昌市地区，22日，晴转多云，有雷阵雨，局部地区为中到大雨。

23-25日，多云间晴，傍晚到夜间有中到大雨。

26-27日，多云转阴，有小到中雨，局地有中到大雨。

28日，主要天气为多云，有阵雨的出现。

州气象台特别提醒：本周因天气过程较为复杂，市民应注意局地强降雨和短时阵大风、雷暴的出现对出行造成的不便。

“小满”时节湿热气候唱主调

本周5月21日，人们正式进入了二十四节气中的“小满”时节，古有云：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。

而在南方地区，农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。

进入小满时节，雨量也随之增多，该时节的气候特征为：早晚温差缩小，雨水量增多。湿热也成为了该时节的主要特点。

此时养生应注重“防热防湿”。随着雨季的到来，小满期间天气炎热，雨水较多，湿热之气较重，人们常感疲倦易困、食欲欠佳。

因此，在饮食上应该多以清热利湿、助脾运化为主，可使用冬瓜、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以清热利湿，淮山、芡实、茯苓、莲子等食材以助脾运化。天气炎热时还可吃西瓜、海带、绿豆等食物以消暑降温。

文/本报记者孙文婧

图/本报记者钟玉成

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