儿童保健小贴士

□ 凉山彝族自治州第一人民医院 张帆

儿童由于年龄较小，身体尚未发育成熟，各方面机能相较于成年人而言较差，易受到疾病的侵袭，因此儿童保健护理极为关键。那么，一年四季中如何做好儿童的保健护理呢？

儿童保健护理之春季篇保护皮肤。春季气候比较多变，儿童皮肤中水分散失较快，易出现皮肤发痒、干裂等情况，此时要让孩子多喝热水，多吃蔬菜水果，同时要经常用热水洗手、洗脸、洗脚，可以给孩子涂抹润肤霜。

合理饮食。春季易发感冒，合理控制饮食有助于增强孩子的免疫力。家长要注意让孩子多吃蛋类、肉类以及蔬菜水果等富含维生素的食物，保持营养均衡，不挑食，不偏食。

注意保暖。春季气候时冷时热，家长要注意给孩子适当增减衣物，天气变化时注意做好防寒保暖措施。穿衣建议下厚上薄，尤其要注意下肢以及脚部保暖，避免受凉，若孩子玩耍后出汗，一定要及时给孩子洗澡，并更换干净衣物。

多晒太阳。孩子长时间处于室内，呼吸道不受外界空气刺激，身体耐寒能力较差，一旦受凉很容易感冒，因此，家长应适当带孩子参与户外活动，多晒晒太阳，有助于促进磷、钙等微量元素的吸收。

预防感染病。春季是感染病高发季节，家长要注意尽量避免带孩子出入人群比较密集的场所，让孩子多洗手，不要随意接触脏东西，避免感染。

儿童保健护理之夏季篇饮食方面。夏季天气比较热，家长要注意限制孩子吃过多的冷饮，摄入过多可能会引发胃肠道疾病，并且对孩子的牙齿也有损害。正常饮食方面要注意多吃熟食，不要给孩子吃剩饭剩菜。

衣着适当。夏天天气变化无常，雷阵雨较多，要注意根据天气情况适当增减衣物。同时应尽量让孩子少吹空调，室内环境尽量选择自然通风。

生活护理。每天至少让孩子在室外活动2小时，注意要避开中午高温时段，室外活动完后要及时给孩子洗澡，更换衣物。 勤开窗，多喝水。

儿童保健护理之秋季篇预防秋燥。秋季气候比较干燥，易出现咽喉燥痛、皮肤干燥以及大便秘结等症状，因此，要注意预防秋燥。家长要注意控制室内湿度，及时给孩子补充水分，尤其是孩子大量活动后。给孩子洗脸时选择柔软的毛巾，不宜过度用力擦洗，洗完后可以涂抹儿童护肤品。

注意卫生。孩子的卧室内要注意保持清洁，并时常开窗通风换气，保持室内空气流动。勤洗手、勤洗澡，尤其是孩子活动外或者从幼儿园以及其他人群密集的地方回来后。

接种疫苗。要及时为孩子接种疫苗，增强孩子抵抗疾病的能力。由于大部分疫苗在接种后1个月左右才会在孩子体内产生抗体，因此，需要及早接种，及早预防。

儿童保健护理之冬季篇注意保暖。冬季天气寒冷，孩子外出或者上学时，要注意做好保暖措施，戴好口罩、围巾以及帽子等御寒物品。同时要注意不宜让孩子在室外待太久，否则呼吸道受冷空气刺激，可能引发呼吸道感染。

室内适当通风。冬季比较寒冷，因此大家习惯于紧闭门窗，在室内依靠暖气、空调取暖，导致室内空气长时间不流通，易滋生细菌，对孩子的健康不利，因此，要适时开窗通风，保持室内空气流动。

合理膳食。冬季天气寒冷干燥，同时孩子代谢旺盛，对水的需求量比较大，家长要注意给孩子补充水分。其次，冬季人体的基础代谢会增加，身体热量消耗较大，因此，需要适当多吃高热量食物。此外，要注意少吃易上火的食物，少吃过咸的食物，摄入盐分过多会使身体水分散失。

合理运动。冬季让孩子适当在户外活动，可以增强孩子的抗寒能力，有助于提高孩子的免疫力。

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