学会这几招 春困再也不是事儿

学会这几招

春困再也不是事儿

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，随着春天的到来，天气渐渐暖和，人们通常会感到困倦、疲乏、嗜睡，而且总是感觉睡不够，其实，人和动物一样有一个睡眠期，在季节转换时候生理变化上的一种反应，人们在春天比其他季节想多睡几分觉的现象被称为春困现象。所以一到春季，人们常常会有倦怠感，总觉得不够睡，容易疲劳，注意力无法集中，十分影响工作和学习，为了避免春困发生，凉山州第二人民医院中医科主任医师罗伦才医生是如何支招的呢？

“春天大家常有懒洋洋的感觉，总觉得四肢没劲，懒得动弹。不过春困不是病，它只是因气温升高，人体生理机能随着气候变化而产生的缺氧现象，但如果不正确对待，一样会影响正常工作和生活。”对此，罗伦才认为，中医对付春困的办法不是靠吃药缓解，而是应早睡早起，切忌抱头昏睡，养成良好作息习惯。同时，日常多给室内通风换气，这样有利于刺激大脑，解除疲惫。另外，常伸伸懒腰，多参加如跑步、做操、游泳、打篮球等体育活动，也有利于身体舒展，增强抵抗力，减少日常疲惫感。

除此之外，春天饮食还讲究甘甜健脾、清淡利湿。平日可多饮茶，尤其多饮花茶。这是因为春季人体正处于舒缓状态，此时多喝玫瑰花茶或茉莉花茶，可帮助人体驱散体内寒气，加上淡淡茶香也能帮助大家振作精神，对抗“春困”。

本报记者曾焯

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