高考指南抢“鲜”看

7月7日，2020年高考开考。日前，记者从市教育考试中心获悉，2020年全市将有14646名学生参加高考，共设置14个考点506个考场，其中文科考生5698人，理科考生7252人，对口招收考试考生1696人。今年除高考时间推迟一个月将于7月7日开考外，所有考试科目、分值均不变。据悉，2020年高考市中区共有4058名学生参考，设置3个考点137个考场。文科考点设在乐山外国语学校，理科考点设在乐山一中，对口招生考试考点设在乐山市嘉州学校。

考生进场 需接受身体健康检测

记者从市招生办获悉，根据《四川省2020年普通高考考场规则》（以下简称《考场规则》），考生凭《准考证》和居民身份证，在每科开考前有序排队，接受身体健康检测进入考点，接受安全检查进入考场，然后进行身份验证。

在身份验证过程中，考生应服从、配合工作人员的安排；检查过程中如安检设备报警，要自觉向监考员解释、出示相关金属物品，一般禁带物品须存放在“非考试物品暂放处”；因身体原因，不能进行安全检查的考生（如装有心脏起搏器等），须有高考体检医院出具的证明；对拒不配合检查和考点工作安排的考生，监考员有权阻止其进入考场，责任由考生自负；经安检合格后，考生进入考场对号入座，将《准考证》和居民身份证放在考桌上角的座位号旁。

需要注意的是，开考15分钟后，考生不得进入考点参加当次科目考试（外语科开考前15分钟，考生不得进入考场）；考生交卷出场时间不得早于该科目考试结束前30分钟。外语听力考试时，考生一律不得作答笔试部分（含免听力考试的听障考生）。

考场要求 严禁携带各种通讯工具

与往年一样，根据《考场规则》要求，考生不得着校服、制服参加考试，尽量不穿戴有金属的衣物和饰品，并且带进考场的橡皮等文具应去除包装。

考生除2B铅笔、0.5毫米的黑色墨迹签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品外（其他科目有特殊规定的除外），其他任何物品不准带入考场（如书包、文具盒、各种“垫板”、任何书籍、报纸、纸张、计算尺、计算器等），严禁携带各种通讯工具（如手机及其他无线接收、传送设备等）、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品；手表等计时器不得带入考场。考场内，考生不得自行传递文具等用品。考场内所置挂钟仅作参考，开考和终考时间以考点统一信号为准。

在考场内，考生须保持安静，不得吸烟，不得喧哗，不得交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不得夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不准传抄答案或交换试卷、答题卡、草稿纸，不得将试卷、答题卡或草稿纸带出考场。开考信号发出后，考生方可开始答题；考试终了信号发出后，考生须立即停笔停止答题，并按照答题卡在上，其下依次为试卷、草稿纸的顺序整理好，放在桌上，坐待监考员逐一检查后依次出场。

市招生办相关负责人提醒广大考生，考生如不遵守考场纪律，不服从考试工作人员管理，有违纪、作弊等行为的，将按照相关法律规定严肃处理，并将记入国家教育考试考生诚信考试电子档案；涉嫌犯罪的，由考点或教育考试机构移送当地公安机关，按照《中华人民共和国刑法》《最高人民法院、最高人民检察院关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释》等法律规定，移交司法机关追究法律责任。

专家建议 调整心态劳逸结合

高考不仅是对考生知识掌握能力的检验，还是对其心理素质的考验。考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力也显得非常必要。对此，记者专门采访了乐山外国语学校心理辅导中心负责人段嘉青，她为广大考生提出了以下建议：

调整心态——临近高考，考生要保持平常心态，合理高效地利用备考时间。情绪焦虑的同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励；制定复习计划可以起到稳定心理的作用，合理的计划可以让人做到有条不紊，增强信心。

劳逸结合——有的考生因睡眠不足，精神不振，既影响了学习效果，又感到身心俱疲。因此，考生要学会劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间，注重学习效率。临考前保证自己在23：00左右睡觉。

同时，家长的一些表现，如过度关心、过度管理，都会给考生带来无形的压力。因此家长应调整好角色位置，高考前夕是否陪读、高考期间是否送考，应根据考生意愿而定。有的考生独立性较强，家长跟着反而让其感到压抑不适，应不必陪送。

此外，高考前在饮食上应合理搭配三餐，做到清淡、养胃、补脑、利眠，少吃过于油腻和刺激性的食物。

记者 张力

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