保护年轻人

资料图片请图片作者与本报联系，以奉薄酬5月31日是世界无烟日，今年的运动目标是：揭穿谎言，揭露烟草和尼古丁行业的操纵伎俩，特别是揭露其通过推出新产品和新颖产品、风味以及其他诱人特征引诱年轻人的营销策略；使年轻人了解烟草和尼古丁行业引诱当代和下一代人购买烟草和尼古丁产品的意图和策略；促进在流行文化界、社交媒体、家庭或教室中有影响力的人士加入反大烟草公司的行列，保护年轻人并促成变化。

烟草里面有什么？吸烟对人体最大的危害是什么？出现什么症状后烟民必须提高警惕？日前，记者就相关问题采访了乐山市疾控中心相关科室负责人。

问：香烟里面有什么？

答：烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。

尼古丁：高度成瘾性物质。可引发血管收缩，心跳加快，血压升高；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。

一氧化碳：跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。

放射性物质：通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。

其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。

吸烟可导致癌症；高血压、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病；哮喘、肺炎；

问：烟草和尼古丁行业是如何引诱年轻人的？答：在烟草和尼古丁产品中使用对年轻人具有吸引力的香型，如樱桃、泡泡糖和棉花糖等香味，使年轻人低估相关的健康风险并开始使用这些产品。

采用时尚的设计和推出诱人的产品，例如推出易于携带且具有欺骗性的产品（比如貌似U盘或糖果的产品）。

在毫无客观科学证据的情况下，推出比传统卷烟“危害较小”或“更清洁”的替代品推销产品。

违反关于对未成年人销售的法规，在年轻人经常光顾的场所安放烟草自动售货机，并用吸引人的广告和包装进行展示。

问：医学上一般以什么来衡量烟民吸烟量？答：以吸烟指数来衡量，例如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包（20支），那么，这位烟民的吸烟指数就是20×20=400年支。400年支是一界限，如果一位烟民的吸烟指数超过400年支，就是一个危险信号。再譬如，一位小伙子15岁开始吸烟，那么也许到了35-40岁，可能就会得肺癌。因此，吸烟400年支的烟民请提高警惕。要特别提醒烟民，如果出现刺激性咳嗽、咳嗽时经常痰中有血丝、经常出现声音嘶哑等症状，应及时就诊。

问：怎样才能尽快戒除烟瘾，改变吸烟行为呢？

答：1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。

2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，不做烟瘾的奴隶，并且尽可能地不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。

3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2-3周的时间是最理想的。

4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断地排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。

5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。

6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保证充足的睡眠，心情放松。

7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。

8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。

记者 戴余乐

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