乐山市人民医院健康直通车为离退休人员进行保健知识讲座做自己的保健医生

本报讯（记者 戴余乐）近日，市人民医院 “健康直通车”公益讲座专家组，为市政府离退休人员带来一堂精彩的保健知识讲座，帮助离退休人员掌握高血压、糖尿病、骨质疏松等疾病的防治方法，提高大家的自我保健能力。

“得了糖尿病终生吃喝都要受限吗？”“高血压患者是不是必须一直服药？”……讲座中，市人民医院老年病科副主任医师冯文静围绕老年常见疾病和常见问题进行讲解，通过分析现状,举实例对高血压、糖尿病等几种慢性病进行了详细阐述，并呼吁中老年人要从自我做起，做自己的保健医生，培养健康生活方式，保持身心健康。

冯文静提醒，高血压、高血脂是慢性病中最常见的疾病，患者只有进行良好的自我防控，才能避免意外发生，患了高血压、高血脂的人，一定要减轻体重、减少钠盐摄入、补充钙和钾盐、减少脂肪摄入、限制饮酒及戒酒、适度体力活动和体育运动，保持良好心理状态。只有在日常生活中进行严格的自我管理，才能有效控制高血压对人体的伤害。对于糖尿病患者来说，首要任务是控制血糖。患上糖尿病后并不是什么都不能吃，除了含糖量高的食物需要严格限制以外，大多数食物还是可以食用的，患者应该在限制总热量的前提下，尽量做到食物多样化，这也是营养均衡的需求。比如，选择富含膳食纤维的主食，少吃多餐。此外，还要加强对血糖的监测。对于监测血糖，冯文静表示，科学的血糖监测其实包括多个时段，即空腹血糖、餐前血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖、随机血糖，必要时加测凌晨1—3点的血糖等。不同病情的患者，选择的监测时间应有所侧重，例如新诊断的患者往往需要规律监测一段时间血糖，一般每天应坚持测4—7次。血糖控制相对稳定时，每月监测2—4次；血糖控制未达标者，每周不同时间监测空腹、餐后血糖至少4次。尝试一种新的饮食方法，运动前后、旅行，调整胰岛素剂量或次数；有低血糖症状，怀孕或打算怀孕时，都要增加监测次数。

讲座结束后，冯文静还为在场的老人进行了“一对一”咨询，耐心解答大家的疑问。

市政府办相关负责人表示，近年来，随着人们生活水平提高，糖尿病、心脑血管疾病等慢性病已成为威胁居民健康的高发疾病，慢性病防治工作成为提高人们健康水平的重要工作之一。此次邀请市人民医院举办健康讲座，旨在普及健康知识，进一步增强老年人对健康知识的了解，激发老年人自我保健意识，有效预防慢性疾病。

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