专家现场传授“健康微运动”

本报讯（实习生杨潘 记者张清）8月8日是全国第十个“全民健身日”。作为乐山“全民健身日”活动的内容之一，昨（6）日下午，市直机关工会举办健康知识讲座，邀请成都体育学院教授张艺宏作科学健身专题宣讲，市直机关130多名干部职工代表听取讲座。

“不吃早餐等于慢性自杀、常吃烧烤等于慢性自杀、缺乏运动等于慢性自杀、晚上12点以后睡觉等于慢性自杀……”一段关联人们日常生活习惯的开场白，吸引了听众的注意力。张艺宏着重向市民介绍了如何科学健身。科学健身的要素包括：运动形式要能坚持，运动强度中等，运动频率每周3到5次，持续时间每次30至60分钟。同时，要注意做好准备活动，根据身体情况选择运动形式。

此次讲座旨在提高职工健康知识水平，增强职工身体素质，让职工以良好的精神状态工作、生活。一个多小时的讲座，现场互动性很强，听众更是跟着张艺宏做起了聪耳、醒脑、松颈肩、养心及办公室人群保健操等“健康微运动”。

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