健康生活“三减三健”（三）

★口腔健康是指牙齿清洁、无龋齿、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。

★每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要。

★成年人每年至少进行一次口腔检查。

★家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙。

★使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙的好习惯。

★餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣。

★减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大的食物容易引起龋病，应减少摄入频率。

★儿童易患龋齿且进展较快，应每半年进行一次口腔检查。

据《乐山市创卫知识手册》

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