“全国高血压日”谈健康预防疾病要从健康生活方式开始

三江都市报讯（记者  罗曦）10月8日是我国第十九个“全国高血压日”，8日上午，乐山市中区疾控中心，乐山市中区人民医院（原红会医院）和石雁儿社区卫生服务站在红利来酒店共同开展了高血压日主题活动。

活动现场，市中区人民医院心血管内科主治医师张琼为到场的社区居民、酒店员工讲解了如何识别高血压、高血压危害和高血压病人自我保健要点等知识，同时为社区居民发放宣传资料、提供咨询等服务。医护人员免费为前来参加活动的社区居民测量血压，发放健康用品，并指导社区居民定期监测关注自己的血压，降低心脑血管疾病的发生。

“预防高血压，要从健康的生活方式开始。低盐、低脂、低钠饮食，还要注意补充钙和钾。”张琼告诉记者，健康的生活方式还包括不吸烟、少饮酒、不酗酒。同时还要善于自我调整情绪，学会排解忧烦，保持乐观情绪、早睡早起，保证充足的睡眠，适当体育锻炼避免肥胖，定期测量血压，防患于未然。

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