吃动两平衡健康一辈子

三江都市报讯（记者 罗曦）2016年9月1日是全国第十个“全民健康生活方式日”。当日上午，在乐山城区石雁儿社区卫生服务站，市中区疾病预防控制中心，市中区人民医院（原红会医院）和社区卫生服务站联合举办了以“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”为主题的健康知识宣传活动。

在现场，医护人员向群众宣传“平衡膳食、健康体重”的相关知识，耐心讲解控油壶、限盐勺的使用方法，发放高血压、糖尿病宣传资料，并为市民免费测量血压。市中区人民医院眼鼻耳喉科主任帅彤带着仪器，为到场的居民检测眼睛是否患病。而市中区人民医院营养科的医护人员，则从平衡膳食的角度，向市民讲解怎样吃才最健康最营养。

“随着生活水平的提高，大家食油量越来越多，其实是不利于健康的，食油过多是高血脂症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等，同时高脂肪膳食也是肥胖的主要原因，也会导致糖尿病、高血压等慢性病。建议控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25或30克，建议用蒸、煮、炖等方式减少油的摄入，少吃油炸食品。使用控油壶，坚持家庭定量用油，控制总量。”市中区人民医院营养科的医护人员介绍，除此之外，每日合理锻炼身体也很重要，在日常生活和工作中尽可能多地保持较多的身体活动，养成和保持少静多动的习惯，有助于保持健康体重。

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