假期 让“宅童”动起来

运动不仅能让孩子拥有健康体魄，也能让孩子更加阳光开朗。你的孩子不一定要成为专业运动员，但一定要让运动成为孩子的一种生活方式，让孩子学会过一种健康而高尚的生活。

假期里，让“宅童”动起来，其实并不困难。

改变孩子从改变父母做起。身教胜于言教，要想让孩子动起来，父母必须先动起来，爱运动的父母是孩子最好的榜样，父母每天坚持和孩子运动1小时。运动项目要杂不要专，要抱着游戏的心态，多玩一些花样，如轮滑、打篮球、跳绳、跑步等，选择孩子感兴趣的项目。不要勉强孩子做高难的运动，影响孩子对运动的热情和坚持。

和孩子一起亲近大自然。接触大自然也是一种运动方式，假期里，带孩子去爬爬富乐山，骑骑自行车，游游仙海湖，逛逛西山公园等都是不错的选择，让孩子充分享受阳光与新鲜空气，这样的运动方式不仅让孩子身心愉悦，也有助于孩子喜欢上户外活动。

组织家庭间的亲子比赛。对孩子来说，除了与父母一起玩以外，也希望与同伴一起玩。邀请同小区的家庭来一场亲子比赛，比如：两人三足、拔萝卜、螃蟹夹球、亲子接力等比赛。这样的比赛不仅可以增加父母和孩子之间的交流机会，增进亲子感情，融洽亲子关系，还可以培养孩子的竞争意识和协作精神。

(绵阳市教育科学研究所 赖小静)

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