昨日入伏 高温烤烤你 今晚有雨 为你降降温

9日以来，受青藏高压影响，酷暑席卷乐山，气温一路攀升，大部分地方最高气温超过35℃，乐山全面开启“烧烤”模式。10日，乐山一天之内先后发布今年首个高温橙色和红色预警信号。其中，高温红色预警信号一直延续到昨（12）日。据悉，截至昨日下午4时，乐山城区和井研县最高气温达37.8℃，同时位居全市之最。

今晚起

及时雨来降温

昨日开始，我们迎来了一年中最难熬的三伏天。所谓“伏”就是“暑气潜伏于地”的意思，标志着一年里最潮湿、最闷热的日子。

热了这么多天，大家都盼着能下场雨降降温。昨日，乐山市气象台给大家带来了好消息：预计今日傍晚到明日，乐山全市将有一次雷雨天气过程，雨量普遍为中雨，其中，犍为县、沐川县、马边彝族自治县、峨边彝族自治县、沙湾区等局部地方有大雨到暴雨，雷雨时有短时阵性大风和短时强降水，局部山区可能有冰雹。而伴随本次降水天气过程，近期的高温天气将于今晚开始缓解，明日白天最高气温将回落至35℃以下。

乐山市气象台也提醒相关部门，近期气温较高，气层不稳定，请加强防范短时强降水、雷电和局地冰雹等强对流天气带来的危害，同时应重点防范局地暴雨可能带来的危害，并做好地质灾害的预防。

三伏天

防暑降温有妙招

三伏天，气温攀升天气炎热，如何健康、安全地度过这段时间呢？记者专门为您收集整理了几个防暑降温的小妙招。

尽量少用空调

虽然空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人体排汗功能，引发各种不适。因此，最好少用空调，用风扇来降温。即使用空调，也不要整天整夜地吹，可以开一会儿再关，温度不要调太低，保证室内外温差不超过8℃。

绿茶补水

伏天气温高，人体容易脱水，因此大量补水是预防中暑的好方法。补水时，可以选择喝点绿茶。如果不宜饮茶，可以在白开水中加点盐，也可以通过吃西瓜、喝绿豆汤等方式来补充水分，但绿豆性凉，对小孩来说，不宜大量食用。

绿豆健脾清热

伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾，而绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥。我国传统医学认为，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。此外，应适当多吃些蔬果，特别是一些维生素含量较高的蔬果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。此外，游泳也是不错的防暑降温方法。记者吴薇

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