知名心理学家走进校园 引导高三学子放松减压

吕承谕在现场和同学们做起互动小实验三江都市报讯（记者 宋雪 摄影报道）为帮助学生舒缓压力，轻松面对学习和考试，近日，犍为县清溪高中特邀心理咨询专家吕承谕走进校园，为高三学生进行面对面讲座交流，指导学生进行自我减压和调整。

吕承谕是中国心理咨询师协会副理事长、美国国际心理治疗与催眠协会亚洲区执行长。作为心理咨询专家，他曾受邀担任湖南卫视、江苏卫视、四川卫视多档节目的心理专家，参加过多期节目的拍摄，是一位深受观众喜爱的“明星专家”。此次来到清溪高中，也是他第一次走进区县乡镇高中为学生们进行指导和讲解。

“你们有没有晚上失眠、睡不好的时候？”“有！”“考试前你们会不会总觉得自己考不好？”“会！”在清溪高中的阶梯教室里，吕承谕用通俗易懂的语言，从心理学的专业角度为现场200多名高三学生分析了压力的来源和本质。面对压力时该怎么办？吕承谕向同学传授了多个“小妙招”：睡不着时用热水泡脚，让毛孔舒张有利睡眠；紧张时练习呼吸方式，调整正确的呼吸节奏利于舒缓紧张；发挥想象的能力，用心理暗示给自己勇气……此外，吕承谕还教同学们做起了《能量减压操》，通过对身体穴位的按压和敲击来放松减压。典型生动的案例、诙谐幽默的语言、精彩轻松的互动，博得了同学们的阵阵掌声。

吕承谕告诉三江都市报记者，现在的学生群体学习任务重、考试压力大，但很少意识到自己的心理是否会出现问题。从他心理咨询的案例看来，目前接受心理咨询的90%都是学生，这个群体的心理健康值得去关注，“因为时间有限，所以只能教同学们一些简单的方法，在遇到问题时做好自我调整、缓解紧张。”吕承谕说。

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